WoM - Log 2011 - Teil 2

[Chaser]

Du hebst 80kg 6x/5x/3x.

Ich glaub kaum, dass ich mit 155kg das hinbekomme.

[WomanOrMachine]

ich würd aber dann eher 1x90, 1x95, 1x100 machen.

OK, dann mach' ich das Freitag mal so. Rest vom KH bleibt aber gleich, oder?

[danni84]

Also vllt
15x20
10x30
6x50
3x70
2x80
1x90
1x95
1x100

[WomanOrMachine]

Also vllt
15x20
10x30
6x50
3x70
2x80
1x90
1x95
1x100

Alles klar, Dankeschööön ...

[kingKikapu]

verletz dich nicht!

[WomanOrMachine]

verletz dich nicht!

Wieso jetzt?

[Chaser]

Weil wegen viel Gewicht und so.

[kingKikapu]

Ich mein nur...jetzt nicht auf Teufel komm raus rumprobieren. Da ziehts mal kurz hier oder da und schon hat man 3 Wochen Pause.

[WomanOrMachine]

Ich mein nur...jetzt nicht auf Teufel komm raus rumprobieren. Da ziehts mal kurz hier oder da und schon hat man 3 Wochen Pause.

Ach so. Also wenn ich bei den 90kg merke, dass es nicht geht, mache ich eh nicht weiter.

[danni84]

Ich würde auch am Anfang noch mehr Wdh machen, also 20x20 und 15x30 aber du kommst mit mehr Wdh ja schlecht zurecht hattest du gesagt

[WomanOrMachine]

Ich würde auch am Anfang noch mehr Wdh machen, also 20x20 und 15x30 aber du kommst mit mehr Wdh ja schlecht zurecht hattest du gesagt

Ja, 20 sind doof.

[Prop Dylan]

Auch wenns gerade nicht ganz passend ist:

So, heute dann die Ausdauer-TE ausm neuen TP.

60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeitsstufe.

Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 16,2 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 886 kcal.

Ich hab' Durst ...

Weißt du welchen Puls du dabei hast? Ich hab ja mal gelesen das man bei ~140 am miesten verbrennt und die muskeln dabei schont. War eben 20 Minuten auf dem CT und hab bei nem puls zwischen 138 und 145 acht km geschafft. Deswegen interessiert mich dein Wert mal :P

[WomanOrMachine]

Weißt du welchen Puls du dabei hast? Ich hab ja mal gelesen das man bei ~140 am miesten verbrennt und die muskeln dabei schont. War eben 20 Minuten auf dem CT und hab bei nem puls zwischen 138 und 145 acht km geschafft. Deswegen interessiert mich dein Wert mal :P

Puls liegt konstant bei ca. 135.

[Prop Dylan]

Kannst du beim nächsten mal auf deine Durschnittsgeschwindigkeit achten? Möchte meinen Fettanteil reduzieren und bin deshalb viel auf dem ct unterwegs...Wie oft hast du dsa in deinem tp eingebaut? Finde den von Massefreak gerade nicht.

[WomanOrMachine]

Kannst du beim nächsten mal auf deine Durschnittsgeschwindigkeit achten? Möchte meinen Fettanteil reduzieren und bin deshalb viel auf dem ct unterwegs...Wie oft hast du dsa in deinem tp eingebaut? Finde den von Massefreak gerade nicht.

Ich kann dir nur Durchschnitts-Watt angeben, Geschwindigkeit nicht. Ich hab' 4 Krafttage pro Woche und 1 Ausdauertag. Massefreak macht mWn keine Ausdauer- oder Cardio-Einheiten.