WoM - Log 2011 - Teil 2

[WomanOrMachine]

Sumo sucks ...

[mcselede]

Was ist los?

[Dirk_39]

Sumo sucks ...

[Swivige]

Wieso Susi? Ich finds lustig und irgendwie angenehmer für meinen Rücken ...

[WomanOrMachine]

Wieso Susi? Ich finds lustig und irgendwie angenehmer für meinen Rücken ...

Das ist scheiße, sieht scheiße aus und ist meiner Meinung nach auch kein richtiges KH ... Ich mach's nur, weil der Chase mich dazu zwingt ...






























































Und weil das Heben mysteriöserweise damit besser funktioniert ...

[Chaser]

Das ist scheiße, sieht scheiße aus und ist meiner Meinung nach auch kein richtiges KH ... Ich mach's nur, weil der Chase mich dazu zwingt ...

Und weil das Heben mysteriöserweise damit besser funktioniert ...

Tja...^^ Kannste mal sehn.

[WomanOrMachine]

Heute die erste TE der Woche:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:

Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.

KH
10x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
5x80 kg
5x70 kg
5x55 kg
Rudern LH, vorgebeugt :
55 kg: 10 - 8
Schulterdrücken LH, sitzend 5x10 mit 30 kg: 10 - 10 - 10 - 8 - 7
Rudern SZ, aufrecht stehend 25 kg: 12 - 10 - 9
Seitheben 2x5 kg: 10 - 7 - 8
French Press 25 kg: 10 - 9 - 10
Bauch: 12 - 12 - 7

Scheiß Sumo ...

[Chaser]

Aber 5x 80 heben..^^ Sauber!^^

[WomanOrMachine]

Aber 5x 80 heben..^^ Sauber!^^

Wie ich das hasse ...

[Clemo]

Scheiß Sumo? Scheint aber besser zu klappen
Respekt Susi. Ich hebe auch Sumo, komme damit wesentlich besser klar

[WomanOrMachine]

Scheiß Sumo? Scheint aber besser zu klappen
Respekt Susi. Ich hebe auch Sumo, komme damit wesentlich besser klar

Ja, ich heb' damit auch besser, find's aber optisch nicht so schön ... *heititei*

[danni84]

KH
10x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
5x80 kg
5x70 kg
5x55 kg

die 5x80 sind schonmal nicht schlecht
die 5x60 würde ich weglassen und lieber am Anfang nochmal 15-20x30 machen.

[WomanOrMachine]

die 5x80 sind schonmal nicht schlecht
die 5x60 würde ich weglassen und lieber am Anfang nochmal 15-20x30 machen.

15 Wdh. in einem Satz? oO Kann ich nicht, die Spannung kann ich nicht über so viele Wiederholungen halten ...

[danni84]

30kg is doch nix wenn nicht nimmste halt 20.

[WomanOrMachine]

30kg is doch nix wenn nicht nimmste halt 20.

Hmmmmm - also so richtig begeistern tut mich die Idee nicht ...