WoM - Log 2011 - Teil 2

[Chaser]

Meinem BD-Wert nach zu urteilen bin ich auch erst seit 6 Monaten dabei.^^

[WomanOrMachine]

Jetzt mach' meine Leistung hier nicht so runter!

[mcselede]

Meinem BD-Wert nach zu urteilen bin ich auch erst seit 6 Monaten dabei.^^

Davon 5 mit Hemd, oder?

[Chaser]

Mein BD-Wert ist so oder so mies, so what? Btw, ich hau jetzt SD komplett raus. Keine Energie mehr über nachm BD für nochne Druckübung.

Nee, sicher net. Außerdem drückst mit Hemd auch net auf Wiederholungen.

[WomanOrMachine]

Heute beim Arzt, Hautkrebsscreening.

Sie: "Machen Sie mal den Oberkörper frei."
Ich mich also ausgezogen.

Sie: "Was ist denn mit ihrem Nackenbereich, Sie haben so rote Streifen?"
Ich: "Das ist die Stelle, wo die Hantel beim Kniebeugen aufliegt."
Sie: "Dann machen Sie doch die Kniebeugen ohne Hantel?"



Ja neeeee, ist klar ...

[WomanOrMachine]

TE 2 - Rücken / Bizeps / Beine
Dauer: 55 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. Klimmis
2 & 6 mit Unterstützung
8 mit Unterstützung
8 mit Unterstützung
2. LH-Rudern
52,5 kg: 15 - 13 - 13 (gesteigert)
3. Scott-Curls an der Schrägbank
6 kg: 12 - 12
4. KB
20 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 3x
55 kg: 3x
90 kg: 6x
87,5 kg: 8 - 7 - 6
5. KH
80 kg: 6
77,5 kg: 4 --> dann ging nix mehr

Wow, 6x die 90kg im 1. Satz gebeugt ... Dafür ging aber dann beim KH nix mehr, naja.

Next!

[moralConduct]

Weiter machen!

[DerZukunftsBody]

Nicht zu glauben, eine wunderbare leistung !

[WomanOrMachine]

Nicht zu glauben, eine wunderbare leistung !

Joa, bis aufs KH. Muss da nochmal mitm King sprechen ...

[hmm...egal]

kh und kb in einer te passen schlecht zusammen. erst recht wenn man es hintereinander macht.

wenn ich mich richtig erinnere hat er dir eh nicht zum kh geraten.

[WomanOrMachine]

kh und kb in einer te passen schlecht zusammen. erst recht wenn man es hintereinander macht.

wenn ich mich richtig erinnere hat er dir eh nicht zum kh geraten.

Ja, aber die Alternative wäre dann, das KH komplett rauszuschmeißen ...

[hmm...egal]

ich kenne deinen kompletten splitt nicht und mich über mehrere seiten blättern um nen überblick zu bekommen finde ich zu unübersichtlich.

denke aber er würde dir zu raten eine latübung statt kh einzubauen.

er ist der meinung das der untere rücken genug arbeit leistet bei kb, lh-rudern und gestreckten-kh.

[WomanOrMachine]

denke aber er würde dir zu raten eine latübung statt kh einzubauen.

er ist der meinung das der untere rücken genug arbeit leistet bei kb, lh-rudern und gestreckten-kh.

Latübung ist schwierig --> Homegym

[hmm...egal]

mir würden da übungen wie kh-rudern, shrugs hinterm rücken, oder vorgebeugtes seitheben einfallen die man machen kann. nur wie das in deinen cc tp passt oder obs sinnvoll ist kann ich dir net sagen.

aber besten du wartest auf den meister. ^^

[WomanOrMachine]

aber besten du wartest auf den meister. ^^

Joa, warten wir mal ...