WoM - Log 2011 - Teil 2

[creepingdeath]

Steigerung um 200% - deshalb

200% von 0 ist immer noch 0!

@WoM: Dazu musst du mich erstmal kriegen. *undweg*

[WomanOrMachine]

Lasst mich mit den Klimmis in Ruhe, sonst werden die erst wieder notiert, wenn ich 200 Stück schaffe ...

[Chaser]

Lasst mich mit den Klimmis in Ruhe, sonst werden die erst wieder notiert, wenn ich 200 Stück schaffe ...

Also nie.

[WomanOrMachine]

Also nie.

Geh pissen.

[Chaser]

War ich schon, danke.^^

[WomanOrMachine]

War ich schon, danke.^^

back, ging ja schnell ... ^^

[Chaser]

Wenn genug Druck drauf is, geht das fix, ja.^^

[kingKikapu]

Oo Kreuzheber in einem Thread. Zuviel Hormonausschüttung!

[WomanOrMachine]

Oo Kreuzheber in einem Thread. Zuviel Hormonausschüttung!

Chase kann in letzter Zeit nur noch haten, was soll ich machen?

[Chaser]

Chase kann in letzter Zeit nur noch haten, was soll ich machen?

Dann schau dir doch vorher mal den Rest an, bevor du sagst, dass ICH hier hate. (Gott, wie ich dieses Wort hasse... >.<)

[robert234]

Geh pissen.

Da erkennt man gleich die Lady.

[WomanOrMachine]

Dann schau dir doch vorher mal den Rest an, bevor du sagst, dass ICH hier hate. (Gott, wie ich dieses Wort hasse... >.<)

Das bezog sich auch auf Dinge außerhalb dieses Logs.

[Chaser]

Meine Aussage auch.

[WomanOrMachine]

Meine Aussage auch.

[WomanOrMachine]

TE 1 - Brust, Schultern, Trizeps, Waden
Dauer: 50 Minuten

Aufwärmen:
Seitheben 3x12 - 2x3kg
Standing L-Flys 3x12 - 2x2kg

1. BD
10 kg: 20x
20 kg: 15x
35 kg: 10x
67,5 kg: 7
65 kg: 8 - 7 - 6
2. Flys, superslow
2x14 kg: 8
2x12 kg: 12
3. Schulterdrücken
42,5 kg: 6
40 kg: 7 - 6
3. SZ-Rudern
35 kg: 12 - 10 - 9 (gesteigert )
4. Trizepsdrücken, stehend KH
16 kg: 12 - 11
5. Wadenheben, stehend
22,5 kg: 15 - 15 - 15
6. Bauch
3 Sätze


Naja, immerhin beim SZ-Rudern gesteigert.