WoM - Log 2011 - Teil 2

[moralConduct]

Mal sehen, ab nächster Woche ist Chickencrapp angesagt, da erwarte ich mir auch einiges von.

Da bin ich ja mal gespannt...

[WomanOrMachine]

Da bin ich ja mal gespannt...

Was gibt's denn da zu lachen?

[moralConduct]

Was gibt's denn da zu lachen?

Ich hatte bisher noch keine Vergleichsmöglichkeiten bzgl. dem Hühnermist. Aber dein Log lese ich ja regelmäßig, also bin ich mal gespannt! Das Lachen, weil es irgendwie jeder probiert als wäre es eine legale BB-Droge

[Clemo]

Ich hatte bisher noch keine Vergleichsmöglichkeiten bzgl. dem Hühnermist. Aber dein Log lese ich ja regelmäßig, also bin ich mal gespannt! Das Lachen, weil es irgendwie jeder probiert als wäre es eine legale BB-Droge

Es versucht jeder, weils bei jedem, der es (richtig) macht, gut läuft. Solltest vllt. doch auch andere Logs lesen

[WomanOrMachine]

Es versucht jeder, weils bei jedem, der es (richtig) macht, gut läuft. Solltest vllt. doch auch andere Logs lesen

Er liest halt gerne Frauenlogs ...

[Chaser]

Bin ja mal gespannt, ob du mit ChickenCrap gut klarkommst oder Rückschritte machst.

[WomanOrMachine]

Bin ja mal gespannt, ob du mit ChickenCrap gut klarkommst oder Rückschritte machst.

Naja, bis jetzt hat keiner mit CC Rückschritte gemacht, von daher erwarte ich das eigentlich auch nicht.

[moralConduct]

Es versucht jeder, weils bei jedem, der es (richtig) macht, gut läuft. Solltest vllt. doch auch andere Logs lesen

Dafür fehlt mir leider die Zeit... Habe eine Hand voll logs aboniert und selbst für die fehlt mir die Zeit

[Clemo]

Dafür fehlt mir leider die Zeit... Habe eine Hand voll logs aboniert und selbst für die fehlt mir die Zeit

Achso, das ist natürlich schade. Naja, ich kann nur sagen, Chickencrapp funktioniert und macht Spaß.

[WomanOrMachine]

Achso, das ist natürlich schade. Naja, ich kann nur sagen, Chickencrapp funktioniert und macht Spaß.

Und wenn nicht, fahre ich persönlich bei Clemo vorbei und verhaue ihn.

[WomanOrMachine]

TE 2 - Beine, Waden
Dauer: 45 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. KB
20 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 3x
55 kg: 3x
80 kg: 7 - 7 - 6 - 6
2. FKB (gesteigert)
45 kg: 10 - 10 - 10 - 10
3. Ausfallschritte
42,5 kg: 20 (gesteigert)
4. Wadenheben, stehend (gesteigert)
62,5 kg: 20 - 20 - 20

FKB mit 45kg sind echt schwer.

[Clemo]

Und wenn nicht, fahre ich persönlich bei Clemo vorbei und verhaue ihn.

Da musst du erstmal an unseren Hunden vorbeikommen

[WomanOrMachine]

Da musst du erstmal an unseren Hunden vorbeikommen

Tssss - so'n breiter Rücken und du versteckst dich hinter deinen Hunden?

[Clemo]

Ich will nur ungern jemandem wehtun

[WomanOrMachine]

TE 3 - Schultern, Trizeps, Bauch
Dauer: ?? Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. SD
10 kg: 15x
10 kg: 15x
20 kg: 10x
36 kg: 10x
30 kg: 11x
30 kg: 8x
2. Arnold Press
2x9 kg: 12
2x8 kg: 12 - 12
3. SZ-Rudern
27,5 kg: 12
23,5 kg: 12 - 12
4. Seitheben, einarmig / sitzend
2x4 kg: 10 - 10
2x3 kg: 10
2x3,5 kg: 10
5. Frenchpress, liegend mit KH
8 kg: 12
10 kg: 12 - 12 (gesteigert)
6. Bauch
3 Sätze

Zum ersten Mal nach dem Wiederholungsprinzip von King trainiert. Fand ich echt klasse!