WoM - Log 2011 - Teil 2

[hmm...egal]

bekommst du keine schmerzen im schlüsselbein wenn du aufrecht dipst?

[WomanOrMachine]

bekommst du keine schmerzen im schlüsselbein wenn du aufrecht dipst?

Nö, bis jetzt nicht - warum auch?

[hmm...egal]

Nö, bis jetzt nicht - warum auch?

hab ich schon öfter hier im forum gelesen, dass leute wegen aufrechten dips schmerzen im schlüsselbein spühren.
wenn du nichts spührst, haste glück. du genetikfreak.

[WomanOrMachine]

du genetikfreak.

Made my day ...

[Cofloh]

hab auch keine schmerzen bei aufrechten Dips

[hmm...egal]

hab auch keine schmerzen bei aufrechten Dips

du genetikfreak

[WomanOrMachine]

hab auch keine schmerzen bei aufrechten Dips

du genetikfreak.

[Swivige]

Ich hab auch keine Schmerzen, ich trainiere sogar am parallelen Barren die Schulter mit
Die ist dann 2-3 Tage später verkatert, sprich die ist noch bissel zu schwach für meine 105kg

[WomanOrMachine]

Hakan ist anscheinend der einzige, der dabei "Schmerzen" hat ...

[Swivige]

Oder wir sind alle Genetikfreaks ...

[kingKikapu]

ich trainiere sogar am parallelen Barren die Schulter mit

Barrenseitheben?

[Swivige]

Ich rede schon noch von dips, blos am Barren, dort beziehe ich aber die Schultern mit ein ...

[WomanOrMachine]

TE 4 - Rücken, hintere Schulter
Dauer: 50 Minuten

AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

1. KH
30 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 6x
65 kg: 5x
80 kg: 6x
80 kg: 5x
80 kg: 3x
2. Klimmzüge
3x5 mit Unterstützung
3. LH-Rudern
57,5 kg: 8 - 6 - 6
4. KH-Rudern
2x10 kg: 12 - 12 - 12
5. vorgebeugtes Seitheben
2x3 kg: 12 - 12 - 12

Geil, endlich mal die 80 kg beim KH gepackt, nächstes Mal dann 82,5!

KH-Rudern und vorgebeugtes Seitheben war zu leicht, hatte die Übungen auch noch nie gemacht und wusste daher nicht, wieviel ich auflegen sollte.

[Chaser]

So Susi, da sag mal einer, es geht beim KH net voran. Die 90 knackste dieses Jahr sicher noch.

[WomanOrMachine]

So Susi, da sag mal einer, es geht beim KH net voran. Die 90 knackste dieses Jahr sicher noch.

Neee, das glaub' ich nicht ...