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  1. 05.10.2010, 22:52 #166
    danni84
    Die hat mich ja bald auch beim Beugen
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 05.10.2010, 22:54 #167
    WomanOrMachine
    Gesperrt
    Zitat Zitat von danni84 Beitrag anzeigen
    Die hat mich ja bald auch beim Beugen
    Das ist ja auch das Ziel.
  3. 05.10.2010, 23:59 #168
    mcselede
    SuperSusi
  4. 06.10.2010, 00:03 #169
    DerZukunftsBody
    Moderator
    Sehr gute Beugeleistung !
  5. 06.10.2010, 09:36 #170
    WomanOrMachine
    Gesperrt
    An die FKB-Experten: Das belastet die Beine schon ein bißchen anders als die normalen Beugen, oder? Hab' nämlich heute MK und der fühlt sich etwas anders an als sonst ...
  6. 06.10.2010, 09:53 #171
    Massefreak1
    Gesperrt
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    An die FKB-Experten: Das belastet die Beine schon ein bißchen anders als die normalen Beugen, oder? Hab' nämlich heute MK und der fühlt sich etwas anders an als sonst ...
    geht gezielter auf die quads. habe persöhnlich auch ein intensiveres muskelgefühl dabei. der schwerpunkt lasstet eben voll auf dem quadtrizeps.
  7. 06.10.2010, 10:52 #172
    moralConduct
    Gesperrt
    Wie Massefreak oben schrieb vorallem auf die Quads und wie ich finde auch brutal auf den Arsch... Hatte dort noch nie so MK wie bei den FKB
  8. 06.10.2010, 11:16 #173
    WomanOrMachine
    Gesperrt
    Ich merke es vor allem in den Quads, Po ist bei mir eh von den Ausfallschritten total verkatert ...
  9. 06.10.2010, 22:47 #174
    WomanOrMachine
    Gesperrt
    So, heute dann die Ausdauer-TE ausm neuen TP.

    60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeitsstufe.

    Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 16,2 km
    Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 886 kcal.

    Ich hab' Durst ...
  10. 07.10.2010, 22:43 #175
    WomanOrMachine
    Gesperrt
    TE 3 - Schultern, Trizeps, Bauch
    Dauer: 50 Minuten

    AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm

    1. SD
    10 kg: 15x
    10 kg: 15x
    20 kg: 10x
    30 kg: 12x
    30 kg: 10x
    30 kg: 9x
    2. SZ-Rudern
    27,5 kg: 9 - 10 - 10
    3. Seitheben
    2x6 kg: 9 - 7 - 6
    4. Dips
    12 - 12 - 12
    5. Frenchpress
    27,5 kg: 10 - 10 - 9
    7. Bauch
    12 - 12 - 8

  11. 08.10.2010, 08:09 #176
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Tolle Dip Leistung! Aber warum sind die nicht mit in der Brust TE?
  12. 08.10.2010, 09:18 #177
    WomanOrMachine
    Gesperrt
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    Tolle Dip Leistung! Aber warum sind die nicht mit in der Brust TE?
    Weiß ich auch nicht - vermutlich, weil sie auch den Trizeps belasten?
  13. 08.10.2010, 09:58 #178
    Massefreak1
    Gesperrt
    je nach dem wie man dips ausführt gehen sie mehr auf die brust oder trizeps. bist du relativ aufrecht trainierst du mehr den trizeps, lehnst du dich nach vorne zielt es mehr auf die brust ab.
  14. 08.10.2010, 10:22 #179
    WomanOrMachine
    Gesperrt
    Zitat Zitat von Massefreak1 Beitrag anzeigen
    je nach dem wie man dips ausführt gehen sie mehr auf die brust oder trizeps. bist du relativ aufrecht trainierst du mehr den trizeps, lehnst du dich nach vorne zielt es mehr auf die brust ab.
    Bei mir merke ich die eigentlich mehr im Trizeps, von daher ist die Schulter/Trizeps-TE schon passend ...
  15. 08.10.2010, 10:27 #180
    Massefreak1
    Gesperrt
    Zitat Zitat von WomanOrMachine Beitrag anzeigen
    Bei mir merke ich die eigentlich mehr im Trizeps, von daher ist die Schulter/Trizeps-TE schon passend ...
    mhm, wobei es halt bei mehrgelenksübungen immer vorkommen wird das mehr oder weniger intensiv andere muskeln mit arbeiten, was aber auch nicth schlecht ist. die brust darf dabei auch ruhig bisschen was abbekommen, das klappt auch locker mit der regeneration.
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