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  1. 13.09.2010, 17:07 #1
    Tobiass

    Abendessen vor oder nach dem training

    Also ich lebe jetzt alleine und arbeite, ich trainiere ca. um 17 uhr sollte ich dann vorher essen oder um 19 uhr da man ja vor dem training viel energie benötigt ???
    Jetzt mache ich es immer so vor dem training ein paar scheiben brot und hüttenkäse bzw. fisch nach dem training eben abendbrot !
    •   Alt

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      |
       
  2. 13.09.2010, 17:08 #2
    stephang
    sowohl als auch

    vor dem training große mahlzeit

    nach dem training große mahlzeit

    beide vollkost: eiweißlieferant, kh-lieferant, gemüse
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