zittrige Beine

[Hendrik.]

Hallo,

Ich habe das Problem das ich nach meinen Kniebeugen immer sehr zittrige Beine habe. Eignetlich ist es nicht hinderlich nur bei vorgebeugten Langhantelruden hab ich Probleme die Grundstellung zu halten und kann die Übung nicht korekt ausführen.
Wie kann ich das Problem beheben?
Ich trainiere nach folgendem Plan.

3x Kniebeugen
3x Klimmzüge
3x Langhantelrudern
3x Bankdrücken
3x Seitenheben
3x Dips
3x Bizepscurl kurzhantel
3x Crunches
Wiederholungszahlen 8-12

Mfg Hendrik

[robert234]

Da bliebe wohl nur, die Reihenfolge so zu ändern:

LH-Rudern, Klimmzüge, Kniebeugen ...

[Hendrik.]

Okay hatte ich auch im letzten Training so ausprobiert dachte nur es wäre halt nicht optimal von wegen von großen zu kleinen Muskelgruppen.
Danke.