vorgebeugtes sh, neue technik !?

[destructivus]

seid gegrüßt!
meine hintere schulter hinkt etwas hinterher(kennen sicher viele) und so hab ich heute etwas ausprobiert(ohne gewichte)
dreht doch mal beim vorgebeugten sh die hand nach außen ,also so dass die handrücken zum körper zeigen und dann fühlt mal den unterschied in der hinteren schulter gegenüber der normalen stellung(handflachen zeigen zum körper)
meint ihr dass das schädlich ist für die gelenke? fühlt sich ja nicht unbedingt wie eine natürliche bewegung an...was meint ihr?
bin mal gespannt...

[destructivus]

mal nach oben schieben

[pat]

hm hört sich ziemlich wie ne verrenkung an, mal ausprobieren

[Andruha]

für hnitere schulter ist rudern am besten.

[destructivus]

aufrecht?
mit welchem griff?

[Andruha]

nein waagerecht - breit

[Kiko]

für die hinteren schultern find ich KH-rudern, den arm 90° vom körper weg und die hand so drehen dass der daumen zum körper zeigt, sehr gut.

[destructivus]

für die hinteren schultern find ich KH-rudern, den arm 90° vom körper weg und die hand so drehen dass der daumen zum körper zeigt, sehr gut.

geht das denn mehr auf die schulter als auf den rücken, sollte schon durch den arm im 90° winkel oder!?

[Lil´Chris]

BACKPRESS

[Henk]

diese umgedrehte Handflächen Sache macht Ronnie in seinem Video auch, an der Maschine. Hab ich mal ausprobiert und is in ordnung. Wenn ich dich richtig verstanden habe