Creatin Mono - wie 3g abwiegen?

[huthmann]

Nix perfekt, der Junge brauch 3 g, du Horst!

da aber 5 gr die empfohlene gaben-dosis ist, ist es in ordnung, du horst..
was auf der packung steht, ist ja wohl latte, du horst!!

[kingKikapu]

ein gestrichener teelöffel sind ca. 3g

[Vespa]

(Lest euch mal die Dosier-Empfehlungen auf der Packung durch!)

Bsp: Olimp Creatin-monohydrat powder
EN: 3-5 g
DE: 3 g
SV: 3-5 g
PL: 3-10 g

Ebenso: Ein Teelöffel=3g

(Ich sehe mich bei der Supplementierung von C.-Monohydrat einfach immer als Pole und fertig!)^^

[djyomen]

wrf, warum braucht man als pole doppelt soviel?? Was mache ich denn, habe einen türkischen migrationshintergrund hahaha

[Lucifer]

wrf, warum braucht man als pole doppelt soviel?? Was mache ich denn, habe einen türkischen migrationshintergrund hahaha

Das kommt weil wir Polen den Wodka erfunden haben und folglich eine bessere genetische Disposition für Wasserrentention

[unleashedx]

mit was für einem fruchtsaft nehme ich das am besten und mit wieviel ml?

[Lucifer]

Traubensaft als Transportmatrix wird oft verwendet wegen der kurkettigen KH und der schnellen Überführung ins Blut. Kannst aber auch mit Wasser o.ä. mischen.