tn`s Neustart

[Exterminator]

Is ja komisch. Also ich kenn nur das vom Schäfer Bäcker und das fand ich echt gut.

Was meinst Du mit "gut"? Gut im Sinne von lecker? Ich find das Eiweißbrot vom Aldi ja auch nicht schlecht. Aber mir fehlt da einfach was....

Also mein Körper schreit nicht nach KHs, das liegt aber daran, daß ich ihn gründlich entwöhnt habe. LC, bzw Eiweissbrot macht eh nur Sinn, wenn man sich generell Lowcarb ernährt, sonst hat es eh zuviele Kalorien- gerade aus Fett.

Ja, Du hättest diesen Effekt wahrscheinlich gar nicht, weil Du kaum KH`s zu Dir nimmst. Hast Du selber dieses Brot vom Aldi mal probiert?

[Barbara]

Ja. Es hat aber leider zu viele KHs für mich
Mein Mann hat es ne Weile gegessen. Seit wir aber hier direkt neben unserer Firma einen Bäcker gefunden haben, der EW-Brötchen verkauft, essen wir nur noch die. Das Aldibrot hat ca 10g KHs auf 100g, die Brötchen nur ca 5g. Dazu schmecken sie deutlich besser. Ich finde, sowohl Brot als auch Brötchen schmecken getoastet noch besser.
Ich weiss auch genau, was Du mit dem Süßstoff meinst- ich hatte den Effekt früher auch, genauso mit Cola light. Ich hab dann mal meinem Bruder vertraut, der sagte: Gib Dir 3-4 Wochen Zeit, in der trinkst Du nur Cola light und keine zuckerhaltige mehr, Du wirst danach die normale Cola nicht mehr mögen. Es ist tatsächlich eine Frage von Gewöhnung. Mittlerweile süsse ich alles mit Natreen und komme gut damit klar, früher fand ichs eklig und hatte hinterher oft so ein "hohles" Gefühl im Magen.
Nicht jeder kommt mit Lowcarb/ Süßstoffen/ EW-Brötchen klar und das gilt es , herauszufinden, wenn man abnehmen muss/will: Womit komme ich gut klar?

[Guerkchen]

Ich, als nicht LCler, finde die EW-Brötchen schmecken kaum anders als normale. Und sooo viel Fett haben die auch nicht - 14 g auf 100 g.

[Exterminator]

@Barbara: ich hab früher immer wieder den Versuch gemacht, mal süßstoffhaltige Getränke zu trinken, ich fand`s immer abartig. Dann hab ich mich vor etlichen Monaten wirklich mal dazu durchgerungen, nur Wasser bzw. süßstoffhaltige Limonaden usw. zu trinken. Und ich kam mit der Zeit wirklich ganz gut damit klar. Den Quark habe ich dann auch mit Süßstoff versetzt, anstatt mit Zucker - schmeckt mir mittlerweile auch. Von daher stimme ich Dir da zu. Hätte ich selber nie für möglich gehalten, dass mir das mal einigermaßen schmecken würde bzw. ich mich nicht überwinden müßte. Aber es geht.

[tn]

Also ich fand die heute geschmacklich top und für ab und an find ich die absolut top. Babsl wie kommst drauf das die mehr kcal haben? Die normalen Vollkornbrote liegen meist bei etwas über 300kcal/100g da is man mit 2xx/100g noch gut bedient.

Im Regelfall meide ich sowas aber es gibt dennoch mal Tage an denen man gerne was "Handfestes" zu essen hätte(gerade auch zum einfachen mitnehmen) Für die Tage find ich die Teile wie gesagt absolut ok. Zumal heute sowieso "Esstag" ist :- ) 50g Nudeln kochen ist schon lustig :- )

Ich werd mir die 3 Brötchen wohl alle 2-3 Wochen mal mit Putenbrust o. light Käse gönnen.


@Nixe, aus dem schönen Bayern zwischen Regensburg und Nürnberg.


Mal was zu meinem Training..

Werde das ein wenig umstellen und voraussichtlich nur noch 3-4 Tage einplanen (GK oder 2er mal sehen). Die 5 Tage bekomme ich momentan meist nicht ganz hin und es ärgert mich immer tierisch wenn ichs zeitlich einfach nicht gebacken bekommen habe.

Wenn ichs zeitlich doch ein 5. mal ins Studio schaffe werde ich einfach was Komplexartiges einbauen und/oder Assistenübungen ausführen. Werde das laufen dafür auf 2-3 Tage erhöhen anstatt 1-2 Tage. (Laufbahn direkt vor der Haustür) da fällt einfach das hin- und zurücklaufen zum Studio weg was nochmal eine deutliche Zeitersparnis bedeutet.

Wie das genau aussehen wird werde ich mir noch überlegen. Für Anregungen dahingehend bin ich gerne offen.

[Barbara]

Meine Brot hatte um 200kcals, da sind 300 schon 50% mehr. Wer sich aus allen Diäten die neuesten Gadgets raussucht statt was Gelerntes zu machen, wird dann in Probleme laufen. Ich kenne Leute, die essen EW-Brötchen, weil sie schlank machen sollen mit Butter drauf und normaler Marmelade

[tn]

Meine Brot hatte um 200kcals, da sind 300 schon 50% mehr. Wer sich aus allen Diäten die neuesten Gadgets raussucht statt was Gelerntes zu machen, wird dann in Probleme laufen. Ich kenne Leute, die essen EW-Brötchen, weil sie schlank machen sollen mit Butter drauf und normaler Marmelade

Macht ja fast so viel Sinn wie 300 Situps/day um das Bauchfett runter zu bekommen :- )

[Barbara]

Mhm. Gibt trotzdem mehr Deppen, die das glauben, als Schlaue, die es besser wissen

[Barbara]

Zuletzt noch auf Yahoo gelesen: Wissenschaftler warnen vor LC-Brot: Es hat mehr Fett und Kalorien als herkömmliches Brot. Die Kommentare dazu waren....göttlich.

[Guerkchen]

Ich kenne Leute, die essen EW-Brötchen, weil sie schlank machen sollen mit Butter drauf und normaler Marmelade

SChlank werden die davon vllt nicht, aber dann essen die wenigstens auch mal bisschen Eiweiss.

[tn]

Zuletzt noch auf Yahoo gelesen: Wissenschaftler warnen vor LC-Brot: Es hat mehr Fett und Kalorien als herkömmliches Brot. Die Kommentare dazu waren....göttlich.

Stimmt sowas ist immer recht amüsant. Zudem sich egal zu welchem Thema immer genug "Experten" finden

[tn]

Training 2

Liegendes Beinheben 4 Sätze
Sit ups mit den Beinen in der Luft 4 Sätze
Poheben (kp wie das genau heißt) 4 Sätze
Quad Stretch mit Betonung auf Rectus Femoris (Ausfallschritt mit dem Knie auf den Boden, hintern anspannen und nach vorne lehnen mit dem Becken)
2 Übungen für die Schultern
1 Übung für die Ellenbogen

[tn]

http://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ

Probiert das mal aus. Musste schon sehr weit greifen um da rum zu kommen. Aber ein mega feeling und vor allem pump. Aber bitte langsam und vorsichtig machen :- )

[Exterminator]

http://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ

Probiert das mal aus. Musste schon sehr weit greifen um da rum zu kommen. Aber ein mega feeling und vor allem pump. Aber bitte langsam und vorsichtig machen :- )

Die Übung wird auch "Besenstielübung" genannt. Hab ich letztes Jahr nach jedem Training, im Rahmen des Rotatorentrainings, gemacht. Ich mußte auch weit greifen

[Nixe]

Oh diese Übung konnte ich mal seeehr gut. Heute klappt das bestimmt kaum noch.