tn`s Neustart

[tn]

Gestern nach 18 Stunden Arbeit zu platt für Beine gewesen. Konnte mich dafür einfach nicht mehr aufraffen :/ Ärgert mich...

24.06

Training 1
6km 35:18

Später nen kleinen Komplex für die Beine. Jetzt erstmal nochmal ein bisschen schlafen...

[wejin]

Gestern nach 18 Stunden Arbeit zu platt für Beine gewesen. Konnte mich dafür einfach nicht mehr aufraffen :/ Ärgert mich...

24.06

Training 1
6km 35:18

Später nen kleinen Komplex für die Beine. Jetzt erstmal nochmal ein bisschen schlafen...

18 Stunden Arbeit? Wie wo was?

[tn]

Gewicht 91,9kg

Training 1

Brust/Bizeps/Bauch

Bankdrücken
20 x 20
60 x 8
72,5 x 5
72,5 x 5
72,5 x 5
72,5 x 5
72,5 x 5

KH SBD

25 x 8
25 x 7
25 x 5

Negative fliegende

12,5 x 10
12,5 x 9
12,5 x 8

LH Curls

20 x 10
30 x 7
30 x 6

1x 21er mit 20kg.

KH Curls sitzend

12,5 x 10
12,5 x 8


4 Sätze Bauch

20Min Cardio


Musste an dem Tag eh schon 2 Stunden früher anfangen dann is nach der Nachtschicht die Ablöse nicht gekommen und dann hieß es weitermachen bis der Ersatz auftaucht. Ich kann gar nicht sagen wie froh ich bin wenn Freitag früh ist.

Ernährung 24.06.12

300g Thunfisch (ohne Öl)
2 Eier
500g MQ
200g Karotten
1x Powerbar Riegel

[GorillaRuecken]

Musste an dem Tag eh schon 2 Stunden früher anfangen dann is nach der Nachtschicht die Ablöse nicht gekommen und dann hieß es weitermachen bis der Ersatz auftaucht. Naja egal.

Ernährung 24.06.12

300g Thunfisch (ohne Öl)
2 Eier
500g MQ
200g Karotten
1x Powerbar Riegel

Als was arbeitest du denn ?

[Barbara]

DAS willst Du nicht wirklich wissen
Aber wenn Du mal wieder nicht in einen Club kommst, frag den Mann an der Tür mal nach seinem Namen....

[tn]

DAS willst Du nicht wirklich wissen
Aber wenn Du mal wieder nicht in einen Club kommst, frag den Mann an der Tür mal nach seinem Namen....

Nein gott sei Dank hab ich mit der Branche nichts mehr zu tun :- ) Die aktuelle Tätigkeit ist aber schon fast ein wenig ähnlich. Wenn man so will bin ich im Augenblick ne Art Hausmeister welcher sich hauptsächlich Nachts um die Belange eines Gastrobetriebs kümmert. Obs Inventur, Reperaturen oder dergleichen ist. Mädchen für alles sozusagen. Ich passe mehr oder weniger drauf auf und muss den Laden für den nächsten Tag in Ordnung bringen.

Kein Traumjob aber egal. Bin froh im Augenblick überhaupt wieder zu arbeiten. Nachdem Papa gestorben ist habe ich lange Zeit nichts gemacht. Für September-Oktober hab ich schon wieder was "besseres" in Aussicht. Aber das erzähl ich vielleicht wenns so weit ist.

[GorillaRuecken]

Allso warst du Rausschmeißer^^?
Cooles ding
Sowas wäre bestimmt auch was für mich x)


Aber ist doch bestimmt ganz nett so das "mädchen für alles" zu sein ?
So stellt zmd. keiner allzu große anforderungen...
Oder doch ^^?

[Barbara]

Verstopfte Klos wieder in Gang bringen ist nur eine grosser Harausforderung an die Überwindung, wie?

[tn]

Allso warst du Rausschmeißer^^?
Cooles ding
Sowas wäre bestimmt auch was für mich x)


Aber ist doch bestimmt ganz nett so das "mädchen für alles" zu sein ?
So stellt zmd. keiner allzu große anforderungen...
Oder doch ^^?

Hab ich früher nebenbei gemacht, ja.

Wie man`s nimmt. Wenn dir ein Fehler unterläuft und das den Betrieb stört oder unterbricht kostet das richtig Geld. Wenn am nächsten morgen nichts funktioniert hast du auch ein Problem. Ein gewisser Druck das ordentlich zu machen bzw. "fertig" zu werden ist schon da.

Aber das gehört hier eigentlich nicht rein.

Verstopfte Klos wieder in Gang bringen ist nur eine grosser Harausforderung an die Überwindung, wie?

Ich bin froh das zumindest solche Geschichten von ner Reinigungskraft abgedeckt sind. Besondere Lust hätte ich da nämlich nicht drauf wenn man sich die nach dem Betrieb mal ansieht...

[tn]

Training 1
6km 34:13

[tn]

Gestern nix gemacht ich doofe Socke.

28.06

Training 1

7,2km 35:43! yeah :- )

[Barbara]

Ops. Das war aber jetzt ein grosser Sprung, was?

[tn]

Ops. Das war aber jetzt ein grosser Sprung, was?

Meinst von der Distanz oder von der Zeit? Ich tippe mal auf zweiteres. Hm wie mans nimmt die 6km waren ein gemütliches Tempo. Heute hatte ich die ersten 10 Runden(4km) nen recht guten "Lauf-Flow" Konnte das Tempo dann zwar nicht mehr ganz konstant halten aber bin nach 200m etwas ruhigerem Laufen immer wieder aufs Gas für 1,5 Runden. Kurz gesagt es lief sich heut einfach ganz gut obwohl ich da frisch von der NS kam. Da ich das Tempo und die Distanzen eh immer ein wenig ändern soll wars ganz gut denk ich.

Hinzu kommt eben auch das es von Woche zu Woche einfacher wird da das Gewicht ja auch runtergeht...

[Barbara]

Zeit- Du hast hja fast in derselben Zeit 20% mehr Strecke gelaufen, das fällt sofort ins Auge.

[tn]

Zeit- Du hast hja fast in derselben Zeit 20% mehr Strecke gelaufen, das fällt sofort ins Auge.

Stimmt schon, war auch selbst ein wenig überrascht. Ich hatte zwar gemerkt das ich am Anfang ziemlich gut unterwegs war aber hat mich dann natürlich gefreut.