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Thema: tn`s Neustart
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29.05.2012, 17:14 #211
Ich würds mir wünschen aber mal sehen. War ein blöder Tag mit blöder Ernährung auch wenns kcal technisch noch im 1xxx Bereich irgendwo war. Heute warens wieder 96,6kg. Denke morgen nach 2 Tagen normal Essen liegts wieder bei 97,x :/
Najo trotzdem war heute Fototag. 3 Monate und fast genau 10kg seit den ersten Bildern. Veränderung sichtbar aber noch genug zu tun :- )
Bis zu meinem Geburtstag sinds noch rund 7 Wochen. Hätte bis dahin gerne die 8 vorne stehen. Mal sehen obs klappt.Geändert von tn (29.05.2012 um 17:17 Uhr)
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30.05.2012, 00:06 #212
Training 29.05
Lat-Zug weit
64 x 6
59 x 7
54 x 7
Kreuzheben
80 x 8
100 x 5
90 x 7
Kabelrudern
59 x 8
52 x 10
47 x 11
Schulterdrücken Maschine
41 x 10
50 x 9
50 x 8
Seitheben
8 x 12
8 x 12
8 x 10
Frenchpress
35 x 10
35 x 8
35 x 7
Trizepsdrücken
68 x 13
68 x 11
68 x 11
15 Min Cardio (leider heute zu spät ins Studio :/ )
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30.05.2012, 06:35 #213
Hab ich nun die Vergleichsbilder verpasst?
Geht doch gut voran!
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30.05.2012, 13:00 #214
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30.05.2012, 13:03 #215
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30.05.2012, 13:11 #216
Ja, aber wenn schickt er sie mir und nicht Dir!
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30.05.2012, 14:19 #217
Glaubt mir ihr lieben das möchte im Augenblick niemand sehen
Wie man halt eben aussieht mit ~30kg Übergewicht.
Onur, gute Frage. Ich denke etwas unter 70kg sollten es schon sein.
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30.05.2012, 14:20 #218
Unter 70?
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30.05.2012, 14:21 #219
Ernährung 30.05
330g Hähnchenbrustfilet
500g MQ
1 Banane
1/2 Gurke
1 Kürbiskernbrötchen
75g Gouda
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30.05.2012, 14:24 #220
Ist Unter 70 nicht ein bisschen zu wenig?
Ich würde 75-80 kg saubere Masse schätzen,
als optimal meine ich.
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30.05.2012, 14:50 #221
Vor ein paar Jahren wäre das wohl noch so gewesen :- ) Über eine exakte KG Zahl mache ich mir im Augenblick eh keine Gedanken. Erstmal einen "normalen" Körperfettanteil erreichen und dann sehen wir weiter. Alles andere ist für mich im Augenblick eher sekundär. Klar gibt es Ziele und Zahlen die irgendwo im Hinterkopf rumspuken aber jetzt heißts einfach mal machen und das bestmögliche rausholen was mit meinen Begleitumständen machbar ist.
Zumal ich prinzipiell ja weiß wie es geht und was bei mir im Anschluss an die Diät Kraft und Muskulaturtechnisch funktioniert, da ich das ja alles schonmal gemacht habeGeändert von tn (30.05.2012 um 14:52 Uhr)
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30.05.2012, 15:04 #222
Ich könnte Dir im Gegenzug Fotos von mir schicken.Wahlweise alte mit 50kgs Übergewicht oder mittelalte mit 30kgs oder aktuelle mit 15kgs. Dann können wir uns gegenseitig beschimpfen und uns totlachen oder wahlweise heulen. Wir beide kennen uns schliesslich schon lange genug für so nen Scheiss
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30.05.2012, 15:11 #223
Und dann schick ich euch beiden Fotos mit 70kg :O
Dann fühlt ihr euch doch gleich viel besser
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30.05.2012, 15:12 #224
Oooch, lass mal.....
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30.05.2012, 15:38 #225
Was du wieder für Ideen hast :- ) Aber stimmt lang genug würden wir uns dafür kennen
So sehr man diese Bilder auch hasst sind sie doch ne tolle Motivationshilfe für die etwas schlechteren Tage
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