tn`s Neustart

[tn]

Bei mir ist aber gerade am WE auch viel Wasser raus- so fängts aber immer an, eh der nächste Schub nach unten losgeht.

Ich würds mir wünschen aber mal sehen. War ein blöder Tag mit blöder Ernährung auch wenns kcal technisch noch im 1xxx Bereich irgendwo war. Heute warens wieder 96,6kg. Denke morgen nach 2 Tagen normal Essen liegts wieder bei 97,x :/

Najo trotzdem war heute Fototag. 3 Monate und fast genau 10kg seit den ersten Bildern. Veränderung sichtbar aber noch genug zu tun :- )

Bis zu meinem Geburtstag sinds noch rund 7 Wochen. Hätte bis dahin gerne die 8 vorne stehen. Mal sehen obs klappt.

[tn]

Training 29.05

Lat-Zug weit

64 x 6
59 x 7
54 x 7

Kreuzheben

80 x 8
100 x 5
90 x 7

Kabelrudern

59 x 8
52 x 10
47 x 11

Schulterdrücken Maschine

41 x 10
50 x 9
50 x 8

Seitheben

8 x 12
8 x 12
8 x 10

Frenchpress

35 x 10
35 x 8
35 x 7

Trizepsdrücken

68 x 13
68 x 11
68 x 11

15 Min Cardio (leider heute zu spät ins Studio :/ )

[Brisko]

Hab ich nun die Vergleichsbilder verpasst?

Geht doch gut voran!

[tn]

Hab ich nun die Vergleichsbilder verpasst?

Geht doch gut voran!

Hey, nein du hast nichts verpasst. Glaub mir die will eh keiner sehen. Wenn ichs jedoch wieder bis zum Ende durchziehe gibts zum Schluss ne kleine Fotostrecke.

[Whatsuup]

Hey, nein du hast nichts verpasst. Glaub mir die will eh keiner sehen. Wenn ichs jedoch wieder bis zum Ende durchziehe gibts zum Schluss ne kleine Fotostrecke.

Wann ist denn das Ende?
Kannst sie ja per PN schicken

[Barbara]

Ja, aber wenn schickt er sie mir und nicht Dir!

[tn]

Glaubt mir ihr lieben das möchte im Augenblick niemand sehen Wie man halt eben aussieht mit ~30kg Übergewicht.

Onur, gute Frage. Ich denke etwas unter 70kg sollten es schon sein.

[Brisko]

Unter 70?

[tn]

Ernährung 30.05

330g Hähnchenbrustfilet
500g MQ
1 Banane
1/2 Gurke
1 Kürbiskernbrötchen
75g Gouda

[GorillaRuecken]

Ist Unter 70 nicht ein bisschen zu wenig?
Ich würde 75-80 kg saubere Masse schätzen,
als optimal meine ich.

[tn]

Ist Unter 70 nicht ein bisschen zu wenig?
Ich würde 75-80 kg saubere Masse schätzen,
als optimal meine ich.

Vor ein paar Jahren wäre das wohl noch so gewesen :- ) Über eine exakte KG Zahl mache ich mir im Augenblick eh keine Gedanken. Erstmal einen "normalen" Körperfettanteil erreichen und dann sehen wir weiter. Alles andere ist für mich im Augenblick eher sekundär. Klar gibt es Ziele und Zahlen die irgendwo im Hinterkopf rumspuken aber jetzt heißts einfach mal machen und das bestmögliche rausholen was mit meinen Begleitumständen machbar ist.

Zumal ich prinzipiell ja weiß wie es geht und was bei mir im Anschluss an die Diät Kraft und Muskulaturtechnisch funktioniert, da ich das ja alles schonmal gemacht habe

[Barbara]

Glaubt mir ihr lieben das möchte im Augenblick niemand sehen Wie man halt eben aussieht mit ~30kg Übergewicht.

Ich könnte Dir im Gegenzug Fotos von mir schicken.Wahlweise alte mit 50kgs Übergewicht oder mittelalte mit 30kgs oder aktuelle mit 15kgs. Dann können wir uns gegenseitig beschimpfen und uns totlachen oder wahlweise heulen. Wir beide kennen uns schliesslich schon lange genug für so nen Scheiss

[GorillaRuecken]

Und dann schick ich euch beiden Fotos mit 70kg :O
Dann fühlt ihr euch doch gleich viel besser

[Barbara]

Oooch, lass mal.....

[tn]

Was du wieder für Ideen hast :- ) Aber stimmt lang genug würden wir uns dafür kennen

So sehr man diese Bilder auch hasst sind sie doch ne tolle Motivationshilfe für die etwas schlechteren Tage