Split Split Split

[danni84]

Ich denke, dass das so geht, aber vielleicht sagt der ein oder andere Experte hier noch was dazu.

[sportschuh]

Vielleicht Ruhepuls abhängig?

[WomanOrMachine]

Vielleicht Ruhepuls abhängig?

Häh? Was hat das damit zu tun?

[danni84]

Vielleicht Ruhepuls abhängig?

Ich glaube nicht, dass der Ruhepuls großartig was mit der Muskelregeneration zu tun hat, diese ist ja der Sinn der Pausen

[sportschuh]

Die Häufigkeit regelt sich nach dem Ruhepuls. Weicht er mehr als 5-6 Schläge nach oben ab, wird noch ein Tag Pause hinzugefügt. Das muss so geregelt werden, um Übertraining zu vermeiden. Besser ist seltener.


Quelle:http://www.ironsport.de/Superslow.htm