Fisch - Welcher?

[Olfff]

Hallo,

wollte mich mal erkundigen welche Art von Fisch generell zum Muskelaufbau am passendsten ist. Auch die "Form" (Esse überwiegend Thunfisch aus der Dose) würde mich interessieren.

Vielen Dank.

[Alphapinguin]

Da hilft dir sichrlich die folgende Tabelle mit Übersicht über die Nährwerte von Fisch-, Fleisch- und Geflügelprodukten: http://www.novafeel.de/ernaehrung/ka...isch-fisch.htm

Thunfisch ist sicherlich schon eine gute Wahl, Seelachsfilet wäre womöglich noch besser. Da dies aber schwierig in Dosen zu kaufen ist und man(n) () sicherlich nicht ewig in der Küche stehen will, stellt Thunfisch sicher die "geschicktere" Variante da...

Gruß

[kingKikapu]

den muskeln ist die art von fisch ziemlich egal. da solltest du nach geschmack, nährwerten und evtl. gesundheitsrisiken durch schwermetalle entscheiden.

Esse überwiegend Thunfisch aus der Dose

thunfisch aus der dose hat gute nährwerte.

[Lucifer]

Sowas gibt es nicht - jeder Fisch ist dazu geeignet "Muskelaufbau" zu gewährleisten bzw. die nötigen Nährstoffe zu liefern, genauso wie jeder Fisch auch dazu geeignet ist, eine Diät durchzuführen. Kommt immer auf die Energiebilanz an.

[15_jahre]

den muskeln ist die art von fisch ziemlich egal. da solltest du nach geschmack, nährwerten und evtl. gesundheitsrisiken durch schwermetalle entscheiden.

thunfisch aus der dose hat gute nährwerte.

Schmeckt aber gewöhnungsbedürftig.

[Olfff]

Alles klar, dann danke soweit.

Frage entstand, da ich etwas überrascht war als ich gerade las, dass der Fettanteil (Fettkalorien) von Thunfisch doch enorm hoch sein soll. Handelt sich dabei aber ja dann wohl um gute Fette.

[stephang]

Alles klar, dann danke soweit.

Frage entstand, da ich etwas überrascht war als ich gerade las, dass der Fettanteil (Fettkalorien) von Thunfisch doch enorm hoch sein soll. Handelt sich dabei aber ja dann wohl um gute Fette.

ja, 1gramm ist schon hoch

[Lucifer]

ja, 1gramm ist schon hoch

Stephang, Thunfisch ist ein sehr fettreicher Thunfisch - das in der Dose ist Filet. Wenn du dir ein Steak brutzelst, dann sieht das anders aus.

[kingKikapu]

Wenn du dir ein Steak brutzelst, dann sieht das anders aus.

8-9g fett auf 100g.

ich vermute, olfff spricht von thunfisch in öl in dose. der ist zu fett.

[Olfff]

Sprach jetzt speziell von Thunfisch aus der Dose in eigenem Saft / Aufguss. Liest sich wie folgt:

111 kcal
25,5 g Eiweiß
<0.1 g KH
1.0 g Fett (0.3 g gesättigt)

[stephang]

Sprach jetzt speziell von Thunfisch aus der Dose in eigenem Saft / Aufguss. Liest sich wie folgt:

111 kcal
25,5 g Eiweiß
<0.1 g KH
1.0 g Fett (0.3 g gesättigt)

warum schreibst du dann nen post vorher, dass er viel fett hat?

[Olfff]

Viel auf, als ich den Link oben von Alphapinguin mal etwas genauer studierte. Thunfisch ist demnach also nicht zwingend gleich Thunfisch.

Ich entnehme den Postings daher einfach mal, dass der bei mir gelagerte Thunfisch in Ordnung geht, mehr wollte ich gar nicht wissen

[stephang]

thunfisch als steak ist durchaus auch sehr gut, immerhin enthält er viel omega3, nur wesentlich teurer als aus der dose

[mafioso]

Pangasius schmeckt imho am Besten bzw. nicht so "fischig".

[Padi92]

Pangasius schmeckt imho am Besten bzw. nicht so "fischig".

Vor einer Stunde noch gegessen. Sehr lecker und super Kalorienbilanz