Supplemente - Was nehmt ihr ?

[RicF]

Ich habe schon ein paar mal den Stack II genommen, allerdings immer nur für 3-4 Wochen am Stück.

Darin ist Folgendes enthalten:
- Grüner Tee (95%) 300mg
- Guarana (22%) 100mg
- Choco Extrakt (7%) 100mg
- White Willow Bark (Weidenrinden-Extrakt) 100mg
- Koffein 67mg
- Rhodiola Rosea (Rosenwurz) 20mg
- N-Acetyl Tyrosin 5mg
- Chrom 42mcg

[Pille]

Whey
MKP
Kreatin
Glutamin
Vitargo
Vita Sprint
Orthomol Sport
Magnesium
Zink
Vitamin C
Fischöl
Basenpulver
Glucosamin

[Multipresser]

@ependinom, sbstn1337

Ja, mein Creatin klumpt auch leicht. Glutamin sieht noch aus wie am ersten Tag.
Egal! Weg damit!! Danke für schnelle Antwort, Jungs.

[Patta90]

Momentan:

Magnesium
Multivitamin
Creatin
Koffein (in Form von Kaffee)

... ditte woars ersmoa.

[WomanOrMachine]

Hab' heute das Koffein mit L-Carnitin kombiniert 'ne Stunde vorm Training genommen - war ganz große Klasse!

[j3n]

Ich habe heute meine erste Dose Eiweiss-Pulver gekauft. (wenn das denn zählt)

[Pille]

Ich habe heute meine erste Dose Eiweiss-Pulver gekauft. (wenn das denn zählt)

Nene solange es sich nicht um illegale Steroide handelt, zählt es nicht.

[Marcel121]

Hab' heute das Koffein mit L-Carnitin kombiniert 'ne Stunde vorm Training genommen - war ganz große Klasse!

Inwiefern hat sich denn die "ganz große Klasse" geäußert, bezogen auf's Train?

[IvanDrago]

So wie Koffein ohne L-Carnitin, weil man L-Carnitin nicht mal spüren könnte, wenn es was nützen würde.

[WomanOrMachine]

Inwiefern hat sich denn die "ganz große Klasse" geäußert, bezogen auf's Train?

Ich war wacher und leistungsfähiger.

So wie Koffein ohne L-Carnitin, weil man L-Carnitin nicht mal spüren könnte, wenn es was nützen würde.

Selbst wenn's nur ein Placebo wäre - Hauptsache, ich merk's ...

[Germania]

- Vorsicht bei der Einnahme: nur eine Kapsel pro Portion

Genial

Völlig bescheuert vom Inhalt her, aber so macht das Produkt natürlich den richtigen Hardcore-Eindruck. Als ob das jetzt gefährlich wär mehr als eine Kapsel zu nehmen.

- entwickelt für Hardcore-Bodybuilder und Powerlifter

Tja da fühlt sich wohl jeder Hantelschubser bestätigt dass er HARDCORE ist und ein richtiges BIEST.

- für Fitness-Sport nicht geeignet

Der Spruch schlägt auch voll in diese Kerbe, der Begriff "Fitness" wird als mädchenhaft und als was für richtige Weicheier abgetan.
Aber man ist ja HARDCORE.

Soll sich jetzt nicht gegen die Leute die das Produkt nehmen richten, fands einfach nur sehr sehr affig was die Supp-Hersteller sich immer wieder ausdenken.

[Swivige]

Weiß gar nicht, was du hast.

Wie sollen die denn sonst Produkte an den "Mann" bringen in einem übersättigten Markt?
Unter den Kunden wollen vielleicht 1% wirklich wissen wie es wirkt ...

Beispiel Creatin ... Es wird von vielen sogar mit Steoriden verglichen,
dabei würde schon reichen Mr Google 5 min zu bemühen,
um im Groben einen Überblick zu bekommen ...

[miniHERCULES]

Ist es nicht auch so dass man die Koffeindosis erhöhen muss um die gleiche Wirkung zu erhalten? Der Körper gewöhnt sich doch daran. Glaub ich^^.

[IvanDrago]

Ja und zwar ziemlich schnell. Deswegen vertrag ich auch so viel davon
Aber ich brauche halt ständig Koffein, um konzentriert oder einfach nur wach zu bleiben oder halt um es beim (Kraft-)Ausdauertraining zu nutzen.
Ich lege aber auch oft lange koffeinfreie Pausen ein, schließlich ist das nur in einem gewissen Maß gesund

....und wo wir schon dabei sind, jetzt wäre ein guter Zeitpunkt für eine Pause...nur wie verzichte ich auf Cappuccino? :/

[tune up]

4 - Komponenten Eiweiß
- nach jedem Training
- zur Nacht
- zur Ergänzung mittelmäßiger Mahlzeiten
- zwischendurch


Whey Protein
- zwischendurch


Glutamin
- nach dem Training
- zur Nacht
- wenig am Morgen und an trainingsfreien Tagen
- zur Ergänzung mittelmäßiger Mahlzeiten


BCAAs
- nach dem Training
- viel am Morgen und über trainingsfreie Tage verteilt
- zur Ergänzung mittelmäßiger Mahlzeiten


ß - Alanin
- in harten Trainingsphasen


L - Carnitin
- zur Unterstützung beim Ausdauersport
- vor längeren Schlafphasen zur besseren Fettverbrennung
- in harten Trainingsphasen


L - Arginin
- Vor dem Training


Magnesium
- immer sehr reichlich, aber sehr wohl der Trainingsintensität angepasst
- zur Nacht


Calcium
- Bei verringerter Aufnahme von Milchprodukten