Supplemente - Was nehmt ihr ?

[Swivige]

4 - Komponenten Eiweiß
- nach jedem Training
- zur Nacht
- zur Ergänzung mittelmäßiger Mahlzeiten
- zwischendurch


Whey Protein
- zwischendurch


Glutamin
- nach dem Training
- zur Nacht
- wenig am Morgen und an trainingsfreien Tagen
- zur Ergänzung mittelmäßiger Mahlzeiten


BCAAs
- nach dem Training
- viel am Morgen und über trainingsfreie Tage verteilt
- zur Ergänzung mittelmäßiger Mahlzeiten


ß - Alanin
- in harten Trainingsphasen


L - Carnitin
- zur Unterstützung beim Ausdauersport
- vor längeren Schlafphasen zur besseren Fettverbrennung
- in harten Trainingsphasen


L - Arginin
- Vor dem Training


Magnesium
- immer sehr reichlich, aber sehr wohl der Trainingsintensität angepasst
- zur Nacht


Calcium
- Bei verringerter Aufnahme von Milchprodukten

nette Apotheke!

[Lucifer]

Da fragt man sich, wann es da was richtiges zu essen gibt

[RicF]

Whey
MKP
Kreatin
Glutamin
Vitargo
Vita Sprint
Orthomol Sport
Magnesium
Zink
Vitamin C
Fischöl
Basenpulver
Glucosamin

Und das nimmst Du alles jeden Tag?

[ependinom]

so aktuell nehme ich
vitamin c
glutamin
vitamin a-z
glucosamin
whey
casein
zma

(ganz selten arginin)

[WomanOrMachine]

Und das nimmst Du alles jeden Tag?

Ist doch schon minimal, was soll er da noch groß reduzieren?

[ependinom]

ach ja basenpulver habe ich auch noch

[WomanOrMachine]

ach ja basenpulver habe ich auch noch

Warum?

[ependinom]

weil ich diese anabole diaet mache und ich mit robert geschrieben habe. er mag die diaet nich weil man auch zu sauer isst und ich hab rheuma ... das vertraegt sich nich. deswegen habe ich mir das mal zugelegt

[WomanOrMachine]

weil ich diese anabole diaet mache und ich mit robert geschrieben habe. er mag die diaet nich weil man auch zu sauer isst und ich hab rheuma ... das vertraegt sich nich. deswegen habe ich mir das mal zugelegt

Ach sooo. Alles klar.

[RicF]

ach ja basenpulver habe ich auch noch

Welches nimmst Du denn??

[ependinom]

äähm ka hab mir spasseshalber mal zum probieren eins aussa apotehek geholt.

blaue verpackung ... basica nochwas ... mit sonem strichmaennchen drauf

[Ehrenfeld]

Was würdet ihr für sinnvoll halten, ich suppe grad

Whey
L-Arginin
BCAAs
Magnesium/calcium
Zink

überlege das L-Argining kostenbedingt wegzulassen und dafür Kreatin und/oder etwas Anderes anzuschaffen. Der Pump durchs Arginin kommt manchmal schon echt gut, aber vielleicht wärs doch sinnvoller auf etwas kraftsteigerndes oder dergleichen zu setzen. hmmmm

[Marcel121]

Also Kreatin ist mit Sicherheit sinnvoller als Arginin.
Arginin ist eher "zum Spaß".

[tune up]

Da fragt man sich, wann es da was richtiges zu essen gibt

Reichlich Fleisch, Gemüse und Obst

[NCS00]

Magnesium
Zink
Eisen
Multivitamin (A,B,C,D3,K)
Whey