Supplemente - Was nehmt ihr ?

[sbstn1337]

Dann hat es zuviel Luftfeuchtigkeit gezogen.

[IvanDrago]

Have Fun - Ich bin nach den ersten einnahmen von koffeinen abgegangen wie sonst was - mega hibbelig und so

ich trinke aber an sich auch keinen kaffee oder cola - da hat das wohl doppelt reingehauen ^^

Wieviel mg Koffein hast du denn genommen?

200mg Koffein ist doch nichts. Das übertrifft man doch mit zwei normalen Tassen Kaffee. Man sollte sich aber trotzdem nicht über eine angeregte Darmfunktion wundern

[ependinom]

ja ich hab 400mg koffein und 10mg arginin vorm traning genommen ... das hat gereicht

allerdings wenns nach 15 uhr war hab ichs lieber gelassen weil ich abends nicht schlafen konnte

[Marcel121]

Ich nehm' immer 300mg.

[sunny666]

400mg koffein und 20-30g hot blood, auch eine geile kombi

[ependinom]

is in dem hotblood zeugs nich auch schon koffein drin ?

[sunny666]

is in dem hotblood zeugs nich auch schon koffein drin ?

habe grad mal geschaut. auf der dose steht nichts von koffein.

[Marcel121]

Inwiefern äußert sich eigentlich bei euch Koffein positiv auf das Training?

[sunny666]

ich bin wacher und konzentrierter bei der sache. es pusht halt gut. und das hot ist wunderbar für den pump.

[Marcel121]

ich bin wacher und konzentrierter bei der sache

Jo, geht mir auch so.
Und ich kann irgendwie mehr Gas geben.

[IvanDrago]

Eine richtige Wirkung fängt bei mir erst bei gut über 400mg an, aber ich nehme es trotzdem nicht zu spät, weil ich dann auch nicht schlafen kann.
Zudem trinke ich dann auch eigentlich grünen oder schwarzen Tee oder halt 1 Coffeinum und den Tee. Liegt aber daran, dass ich, wenn ich es nehme, es nur für Ausdauer- oder Kraftausdauerleistungen nehme. Beim Krafttraining ist es zumindest bei mir überflüssig.

edit:

Anregung des Zentralnervensystems
Erhöhung der Kontraktionskraft des Herzens
Steigerung der Herzfrequenz (Pulssteigerung)
Bronchialerweiterung (Bronchodilatation)
schwach harntreibende (diuretische) Wirkung durch Hemmung der Rückresorption von Wasser aus dem Primärharn
Wirkung auf Blutgefäße: auf Gefäße im Gehirn wirkt Coffein verengend, auf solche in der Peripherie erweiternd. Durch die zerebral vasokonstriktive Wirkung kommt es zu einer verringerten Blutfließgeschwindigkeit im Gehirn.[21]
eine geringfügige Erhöhung des Blutdrucks wird beschrieben[22][23]
Anregung der Peristaltik des Darmes
Förderung der Glycogenolyse und Lipolyse

[sunny666]

ich bin von den apo koffis auf SYNforce coffein caps umgestiegen und bin begeistert.

- 940mg push-content pro Kapsel
- 400mg pures Coffein
- Taurin
- Ginseng
- Piperin
- Niacin
- Inositol
- Vitamine B1
- ... erhöhen den push-effekt SYNergistisch
- ohne Farbstoffe
- randvolle Power-Kapsel ohne Füllstoffe
- Kapselgröße 00 (Normalgröße)
- lichtgeschützter Aufbewahrungsbehälter, garantierter Supplement-Gehalt bis zur Einnahme
- Vorsicht bei der Einnahme: nur eine Kapsel pro Portion
- entwickelt für Hardcore-Bodybuilder und Powerlifter
- für Fitness-Sport nicht geeignet

[RicF]

Der leistungssteigernde Nutzen von Koffein und grünem Tee (Extrakt) scheint zumindest in der Literatur nur wenig umstritten zu sein und das gilt für erstaunlich wenige Nahrungsergänzungsmittel. Natriumbikarbonat und Natriumcitrat wird relativ unumstritten ein positiver Einfluss auf die Ausdauerleistung zugeschrieben, Kreatin soll sich positiv auf Muskelaufbau, Leistung und generelle Gesundheit auswirken und Glycerin/Glycerol wird wohl sehr oft zur Rehydration und damit zur Leistungssteigerung eingesetzt.

[Marcel121]

ich bin von den apo koffis auf SYNforce coffein caps umgestiegen und bin begeistert.

Ne, also ich glaub 400mg Koffein in Kombination mit dem anderen Sachen wären für mich zu krass.^^

[sunny666]

wenn man 400mg gut verträgt, ist es kein problem.
ansonsten finger weg