Supplemente - Was nehmt ihr ?

[Marcel121]

Also 0,6g pro Kg.

[Lappen]

ich wiege ca ~70kg und packe mir 50g dextrose rein, geht doch voll klar.

[stephang]

ich nehme nur whey + dextro nach dem training und 5-10gramm im frühstück, was aber geschmacksgründe hat (haferflocken-shake)

[WomanOrMachine]

Hab' mir nach Rücksprache mit Suppberater Epe heute Koffeintabletten gekauft und werde davon zur Einführung erstmal 200 mg/d einnehmen.

[sbstn1337]

hab 70 gr malto im pwo shake...

HF Susi

[WomanOrMachine]

HF Susi

Was bitte? oO

[sbstn1337]

Have Fun - Ich bin nach den ersten einnahmen von koffeinen abgegangen wie sonst was - mega hibbelig und so

ich trinke aber an sich auch keinen kaffee oder cola - da hat das wohl doppelt reingehauen ^^

[WomanOrMachine]

Have Fun - Ich bin nach den ersten einnahmen von koffeinen abgegangen wie sonst was - mega hibbelig und so

ich trinke aber an sich auch keinen kaffee oder cola - da hat das wohl doppelt reingehauen ^^

Hmmm, bei mir geht's, ich hab' die gegen 16 Uhr eingenommen, bis jetzt bin ich nicht hibbeliger als sonst ... *g*

[ependinom]

ich hab die immer ne stunde nachm essen und ne halbe vorm training genommen

[WomanOrMachine]

Hab' mir nach Rücksprache mit Suppberater Epe heute Koffeintabletten gekauft und werde davon zur Einführung erstmal 200 mg/d einnehmen.

Ich merk' gerade, dass Suppberater wie Suchtberater klingt ...

[Lucifer]

ich hab lange 70g reingepackt

Mehr ist nicht unbedingt besser

[atwork]

Da kennst du aber unsren Epe nicht

[Multipresser]

Mal so ne Frage am Rande:
Ich habe noch ca. 400g halbes Jahr altes Creatin und ca 300g 1,5 Jahre altes Glutamin. Offen versteht sich. Kann ich das noch nehmen??

[sbstn1337]

Creatin ist 2 Jahre haltbar - und wenn es nicht dauerhaft offen rumstand, ist es noch nutzbar.

Das Glutamin würde ich wegschmeissen.

[ependinom]

also bei meinem kreatin hat man gesehen dass man es nich mehr verwenden konnte.
es is nich mehr so schoen pudrig feinkoernig sondern klumpt leicht