muskeln in bestimmter zeit..

[danni84]

da scheint nen fehler zu sein, du bist heute schon der zweite, der den nicht hat...

[nurb]

dannniiii zwing sie nicht alle sich zu bedanken
SÜCHTLING!

Also bei seinen Daten: 70kg auf 182cm, würde ich schon sagen dass er in 1,5 Jahren wenn er das komplett durchzieht etwa an den gewünschten Körper rankommt, denn der ist nicht unbedingt so sehr muskulös wie ich finde.
Also so in etwa wäre das schon drin.

[danni84]

dannniiii zwing sie nicht alle sich zu bedanken
SÜCHTLING!

Wollte das Ding nur hier im Trainingsbreich mal was beliebter machen, bei der Ernährung fliegen die Danke ja nur so , scheint aber wohl eh ein Problem zu geben, dass bei den neu angemeldeten öfter der Button nicht erscheint...

[Rouli]

hehe auf jeden fall danke..sollte es gehen, werde ich natürlich draufklicken..

@nurb: hehe danke, das ist ne gute motivation..=)

ach ja, ic hab den ernährungsbereich mal druchgeschaut..und naja, ich habe so ungefähr daraus lesen können, das ich viel kcal essen soll und viel proteine brauche, stimmt das..? könntest du mir vlt schnell sagen in welchen nahrungsmitteln ich das finde..?

[nurb]

Du braust alles.
Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett.
Kcal ist nur eine Energieangabe die aus diesen 3 Energielieferanten stammt je nachdem wie viel du davon isst.

Allgemein kann man sagen was du essen solltest:

Putenfleisch, Hühnerbrust, Fisch, Salat, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Magerquark, Haferflocken....
lies dich einfach wirklich gründlich im Ernährungsforum ein

[Rouli]

Du braust alles.
Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett.
Kcal ist nur eine Energieangabe die aus diesen 3 Energielieferanten stammt je nachdem wie viel du davon isst.

Allgemein kann man sagen was du essen solltest:

Putenfleisch, Hühnerbrust, Fisch, Salat, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Magerquark, Haferflocken....
lies dich einfach wirklich gründlich im Ernährungsforum ein

okay, danke..ja das werd ich machen..aber nicht mehr heute, ich sollte in 6h in der schule sein...heh..=D gute nacht..

[Rouli]

PS: der danke-button geht, hab ihn bei euch beiden gedrückt..

[danni84]

Hmm, guck mal auf deine Beiträge, da steht "11" ich hab das Gefühl der geht wohl doch erst ab 10 Beiträgen
Den Sinn davon versteh ich allerdings nicht so ganz

[Vendetta]

Hmm, guck mal auf deine Beiträge, da steht "11" ich hab das Gefühl der geht wohl doch erst ab 10 Beiträgen
Den Sinn davon versteh ich allerdings nicht so ganz

Ich denke, weil jeder sich nen 2ten 3ten oder 4ten acc machen kann und seine eigenen Beiträge mit "Danke" bewerten kann.

Also, sollte man dann wenigstens 10 beiträge haben, um zu Zeigen das man kein Fake acc ist .. obwohl 10 beiträge find ich schon etwas wenig

[danni84]

Ich denke, weil jeder sich nen 2ten 3ten oder 4ten acc machen kann und seine eigenen Beiträge mit "Danke" bewerten kann.

Also, sollte man dann wenigstens 10 beiträge haben, um zu Zeigen das man kein Fake acc ist .. obwohl 10 beiträge find ich schon etwas wenig

Hm, Doppelaccs werden ja die letzte Zeit eh fix gesperrt
Und ich finde, dass die Danke-Funktion ja eher dazu gedacht ist, dass Neuuser, die Fragen stellen, sich für Antworten bedanken können, und nicht nur welche, die schon länger hier aktiv sind
Ist halt meine Meinung...

[Rouli]

dannniiii zwing sie nicht alle sich zu bedanken
SÜCHTLING!

Also bei seinen Daten: 70kg auf 182cm, würde ich schon sagen dass er in 1,5 Jahren wenn er das komplett durchzieht etwa an den gewünschten Körper rankommt, denn der ist nicht unbedingt so sehr muskulös wie ich finde.
Also so in etwa wäre das schon drin.

also dazu muss ich noch sagen, dass mir vorallem das six-pack wichtig ist..

[danni84]

also dazu muss ich noch sagen, dass mir vorallem das six-pack wichtig ist..

Regelmäßiges Training, aber aller Muskeln, der Bauch wird ganz normal mittrainiert, und nen niedriger KfA, dann kommts.

Denn was bringt dirn Sixpack mit Streicholzbeinchen, Strohhalmarmen und mickrigen Schultern?

[Rouli]

Regelmäßiges Training, aber aller Muskeln, der Bauch wird ganz normal mittrainiert, und nen niedriger KfA, dann kommts.

hehe okay, danke..aber was ist ein KfA..? Kraftaufwand..? oder was meinst du damit..

[Marcel121]

Körperfettanteil.

[Rouli]

Körperfettanteil.

kann ich den irgendwo rausfinden..?