Projekt : Anabole Diät

[sYo]

Definitiv ein Unterschied vom Tag ohne KH. Bessere Konzentration, Motviert...und eventuell ein bisschen was fürs Ego, da man weiß, das man es immer noch kann

[hyk]

bessere konzentration und motivation stimmt, liegt daran dass man bei ner ad sowieso zu wenig kh zu sich nimmt um das gehirn mit der mindestanzahl an kh zu versorgen. durch die gluconeogenese wird natürlich dann die energie rausgeholt, aber das is nicht zu vergleichen mit den 150g kh die das hirn täglich bräuchte um topleistungen zu bringen.

[nurb]

Wenn mein Studium also im Oktober anfängt sollte ich mit der AD aufhören scheint mir.

[hyk]

ich wollte dir keine angst machen! ich glaub das kann man vereinbaren.. nur wie gesagt dass ist ja einer der gründe gewesen warum der hype der ad nachgelassen hatte, obwohl ich immernoch finde, dass es die beste art ist abzunehmen, da die pros/contras im maß bleiben.

[nurb]

Ne das hab ich ja schon gelesen gehabt.
Auf der "was ist ketose" Seite wird das ja auch geschrieben. Dabei wird auch erwähnt dass das Gehirn aber sehr wohl die Keto-Körper verwerten kann.
Ob die mit KH gleichzusetzen sind von der Wertigkeit für das Gehirn, weiß ich leider nicht.

[hyk]

bessere konzentration und motivation stimmt, liegt daran dass man bei ner ad sowieso zu wenig kh zu sich nimmt um das gehirn mit der mindestanzahl an kh zu versorgen. durch die gluconeogenese wird natürlich dann die energie rausgeholt, aber das is nicht zu vergleichen mit den 150g kh die das hirn täglich bräuchte um topleistungen zu bringen.

. oder du schenkst mir keinen glauben.. ist auch iO

[Swivige]

bessere konzentration und motivation stimmt, liegt daran dass man bei ner ad sowieso zu wenig kh zu sich nimmt um das gehirn mit der mindestanzahl an kh zu versorgen. durch die gluconeogenese wird natürlich dann die energie rausgeholt, aber das is nicht zu vergleichen mit den 150g kh die das hirn täglich bräuchte um topleistungen zu bringen.

Wenn mein Studium also im Oktober anfängt sollte ich mit der AD aufhören scheint mir.

ich wollte dir keine angst machen! ich glaub das kann man vereinbaren.. nur wie gesagt dass ist ja einer der gründe gewesen warum der hype der ad nachgelassen hatte, obwohl ich immernoch finde, dass es die beste art ist abzunehmen, da die pros/contras im maß bleiben.

Ne das hab ich ja schon gelesen gehabt.
Auf der "was ist ketose" Seite wird das ja auch geschrieben. Dabei wird auch erwähnt dass das Gehirn aber sehr wohl die Keto-Körper verwerten kann.
Ob die mit KH gleichzusetzen sind von der Wertigkeit für das Gehirn, weiß ich leider nicht.

. oder du schenkst mir keinen glauben.. ist auch iO

Genialer Dialog

[nurb]

Ist doch alles sachlich.
Weiß nicht was du hast
Oder check ich grad was nicht : )

[Barbara]

Ich kann ja nur von mir reden und ich hab die AD ja auch mal 14 Tage gemacht und bin dann auf metabol umgestiegen, weil ich nicht gut mit der AD klarkam ( Magenschmerzen, Übelkeit, Stuhlgang ect). Ich hab die gemacht und bin arbeiten gegangen- die Kollegen haben sich über mich totgelacht, weil sie alles mindestens 2x wiederholen mussten, ehe ich begriffen hab, was sie von mir wollten....ich war echt doof in der Zeit. Du hast bisher ja so ein Problem nicht und ggf macht es durchaus Sinn, Anfang Oktober von der AD weg hin in die MD zu wechseln, da hast Dein Körper schon gelernt, Energie aus Fett zu benutzen und Du nimmst nur bis Mittags KHs zu Dir, da ist die Umstellung nicht problematisch und geht einem leicht von der Hand.

[nurb]

Wobei ich ja nach den ca. 6 Wochen AD wieder mit Aufbau anfangen wollte.
Aber zuerst in die metabole und dann auf normale Ernährung wäre ja auch eine Möglichkeit.

War gestern Abends weg, kein Alkohol also auch kein alkoholfreies Bier oder sowas.
Nur 3x Tonic Water.

Heute Frühstück:

Vollkorntoast 71g; 0,1,% Milch 300ml; Marmelade 35g; Frischkäse 0,2% 12g; Schinken 58g.
Gesamtnährwerte: 445 Kcal; Fett: 4,12g; KH: 71,22g; EW: 28,93g

[Barbara]

Naja, ne metabole Ernährung kann man ja auch mit Kalorienüberschuss planen, damit man aufbaut- dann ist die sogar sinnvoll, weil da für gewöhnlich nicht so schnell Fett mit aufgebaut wird.

[Pille]

Nur 6 Wochen Diät ist ein bisschen sinnlos, oder?
Das da verlorene Fett haste doch im Aufbau nach kurzer Zeit wieder drauf.

[nurb]

Warum sinnlos ?
Ich will mich ja nicht auf 70kg abmagern. Ich will auch keine Wettkampfform erreichen oder sonst was. Nur Kfa senken bis er passt und dann so trocken wie es geht aufbauen.

Wie Babsi oben gemeint hat wäre eine metabole Ernährung eine sehr gute Möglichkeit größtenteils trocken aufzubauen.

[Pille]

Was meinst du denn, wieviel Fett du in 6 Wochen verlieren kannst?

Und ja, größtenteils trocken, aber auch da hast du doch das bisschen Fett, was du in 6 Wochen verlierst, in ein paar Monaten wieder drauf.

[Cofloh]

Was meinst du wieviel man mit 84kg verlieren muss auf 182? ich denke 6 Wochen sind je nach derzeitigem KFA realistisch.

Zu den Gehirnleistungen...ich bin seit über einem halben Jahr quasi Kohlenhydrate-frei, hab auch so meine Matura (Abitur) gemacht etc. Es ist wohl von mensch zu Mensch unterschiedlich, aber bei mir war nur die erste Woche, evtl die 2. Woche auch noch, so dass ich unkonzentrierter war. Danach alles wie mit Kohlenhydraten

Lg Co