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Thema: keine ernährung = Muskeln ?
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16.09.2010, 20:42 #61
Rauchst du ?
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16.09.2010, 20:45 #62
nö, nur passiv wegen Eltern
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16.09.2010, 20:49 #63
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16.09.2010, 20:53 #64
Kaliummangel evtl? Kalium spielt da auch eine nicht zu unterschätzende Rolle - du warst aber nicht bechern oder sowas oder ? (Also kein Alk o.ä.)?
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16.09.2010, 20:55 #65
Nachem Frühstück halt und das ist 500g MQ mit Haferflocken, bisschen Milch und 3EL Schokowhey. Wieso ist das wichtig?
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16.09.2010, 20:57 #66du warst aber nicht bechern oder sowas oder ? (Also kein Alk o.ä.)?
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16.09.2010, 21:52 #67
Weniger alk und mehr wasser
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17.09.2010, 17:40 #68
Ok dann zur einer neuen Frage wann soll man seinen TP ändern ? oder sollte man den erst ändern?? oder nur mehr gewichte nehmen ?? Danke für die Antworten
Lg Kippie994
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17.09.2010, 17:52 #69
Man soll seinen Tp dann ändern, wenn man keine Erfolge mehr mit ihm erzielt.
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17.09.2010, 18:12 #70
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23.09.2010, 16:58 #71
Hallo eine Frage braucht man tabletten wie magnesium oder whey oder so um Muskeln auf zubauen ??? Vielen dank für Antworten
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23.09.2010, 17:00 #72
Nein.
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23.09.2010, 17:04 #73
Wofür sind denn dann die Tabletten und whey gut für ???
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23.09.2010, 17:07 #74
Zur Ergänzung einer ohnehin schon guten Ernährung.
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23.09.2010, 17:11 #75
Jo sauber Marcel, damit hast du ihm sicher weitergeholfen...
Werd dir jetzt auch so antworten, wenn du fragst!
@kippe - Magnesium gegen Muskelkrämpfe (wenn vorhanden) und Whey-Pulver für nach dem Training, da das dort enthaltene Eiweiß schnell aufgenommen wird (genau das richtige für den Körper zu der Zeit). Notwendig ist beides nicht - Magnesium sowieso nicht, wenn du keine Probs mit Krämpfen hast und auch ohne Whey (Molke) kann man seinen Bedarf an Eiweiß über herkömmliche Nahrung decken.
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