WK- Diät hilfe

[uarexD]

Bisher in meienr Diät hab ich wirklich nichts an Muskeln abgebaut!

Heute war Brust/trizeps an der Rheie ( war im Mc fit D)

hab 80kg Bankdrücken 12mal locker geschafft , dann iwie ausversehen
statt 90 kg 100kg raufgepackt..

100kg x3 mal dann abgesetzt ( weil cih gemerkt hab das iwas zu schwer is ^^ hätte auch nich mehr wdh geschafft

90x10mal ganz knapp geschafft puh wären die 10wdh nich drin gewesen wär ich depri ^^

dannach noch geführtes schrägbankdrücken

50x15 mal
70x12 mal

75 oder 80 x8mal
" x5mal 3min pause
x8 mal

&dann noch KH brust übungen

& mein Gehemes Trizepstranign durchgeführt :')
____________________________________

PUmp war brutal laune war super ! so muss das laufen . M
ir gehts in letzter Zeit voll gut
.. obwohl mein Kopf so langsam nicht mehr mit spiel in der schule sind die schweren matheaufgaben(wofür man einen taschenrechner brauch) viel leichter als kopfrechnen...... bei einigen aufgaben zb 17+45 muss ich 15sek und mehr überlegen weil ich mitn beim kopfrechnen vergesse welches zwsichenergebniss ich hab -.-

Ober auch ...ab und zu beim reden ich will einem freund erzählen das ich damals das und das gemacht hab .. .

unbewusst sag ich statt damals gestern
sowas hab ich täglich ...

die diät muss ich jetzt noch 6 wochen machen
das gute is aber mein Stoffwechsel is immer noch auf trapp ich esse immernoch 2600kcal und nehme ab ! ohne richtiges cardio

KFa laut klaiper 5,5 % ( stand von letzterwoche freitag)

[chulin]

Bisher in meienr Diät hab ich wirklich nichts an Muskeln abgebaut!

Glaube ich kaum

[danni84]

07.08.10

Bankdrücken

40kgx 10
60kgx 10
85kgx 12
95kgx 8 mal (fast bis zum MK)

Nochmal Bankdrücken
107kg x4mal
107kg x3mal

14.09.10

hab 80kg Bankdrücken 12mal locker geschafft , dann iwie ausversehen
statt 90 kg 100kg raufgepackt..

100kg x3 mal dann abgesetzt ( weil cih gemerkt hab das iwas zu schwer is ^^ hätte auch nich mehr wdh geschafft

Bisher in meienr Diät hab ich wirklich nichts an Muskeln abgebaut!

Den Kraftwerten zufolge aber schon

[Swivige]

Ich kanns so wiedergeben, am Anfang hatte er gut was an Muskelmasse verloren, doch mittlerweile hat er wieder aufgebaut. Zumal ich hinzufügen muss, dass ich ihn fast immer nur an seinem Ladetag gesehen habe!

[MPB]

Ich will deine Frisur haben uarex

Wie machst du die ?

[melloo]

Ich will deine Frisur haben uarex

Wie machst du die ?

Versuchs mal mit Gel und Wachs Klappt super bei mir

[uarexD]

07.08.10

14.09.10




Den Kraftwerten zufolge aber schon

Der eine BankdrückTag am 7.8 war auch ein ausnahme Tag

normal schaff ich 100kg bankdrücken höchstne 5 mal

nach 4monaten diät find ich 2wdh gar nix überleg ma ich hab 10'% KÖRPERFETT VERLOREN und hab trotzdem die gleichen kraftwerte alles sieht viel geiler aus am unteren bauch hab ich kein fett nix adern kommen ab und zu voll brutal !! langsam geben mir meine freudne wieder gute kommentare das sie das voll respektieren das ich die diät so gut durchziehe .


Am anfang meiner diät. ... hab ich einen fehler gemacht ich hab
Gestrecktes Butterfly & kh-butterfly
weg gelassen weil ich dachte die bringen eh nix! falsche gedacht
hab obere brust etwas verloren ... & an schultervolumen das kann aber auch am Wasser liegen ( & der damit verbunden Creatin )

Was soll ich bin zufriedne & mega gut gelaunt auch wenn ich 25% des Tages nich mehr klar denken kann

[uarexD]

Versuchs mal mit Gel und Wachs Klappt super bei mir

Ich würde es als erstes mit nem Kamm versuchen

[Vendetta]

Lange haare stehen aber nicht jedem

[robert234]

Lange haare stehen aber nicht jedem

Vor allem wenn sie liegen.

[moralConduct]

Vor allem wenn sie liegen.

Stehend sind die okay?!

[uarexD]

Lange haare stehen aber nicht jedem

Kurze haare stehen auch nicht jedem
mir zbs nicht so find ich

[uarexD]

Stehend sind die okay?!

Sieht doch gut aus DD

[Swivige]

Aber man kann durch eine neue Frisur viel abnehmen! Innerhalb von Minuten! Garantiert kein Jojo-Effekt!

Ich hab ne neue Diätform entdeckt!

[uarexD]

Wer ne klimmzug stange oder ne SZ stange brauch !!! brauch geld ..

http://www.muskelbody.info/forum/flo...-gewichte.html

http://www.muskelbody.info/forum/flo...zugstange.html