WK- Diät hilfe

[uarexD]

Poah meine Form wird immer besser Oberschenkel werden immer DICKER !
& kraftwerte beim Oberschenkeltraning steigen .

Tiefe kniebeugen hab ich letztens 92kg x12mal gemacht (PR*)
100kg hab ich nur 1mal getraut ( da ich kein gürtel mehr habe ...)

Kniebeugne über 90grad
140kgx15mal die letzten 4male wurden leicht mit geführt (PR*)

Quads tranier ich nich mehr keine lust.
Schultern &Trizeps & Bauch auch nur noch seltern

heute morgne 87,4 kg. mit richtig gutem KFa
noch genau 4 wochen bis zur DM

[chulin]

Poah meine Form wird immer besser Oberschenkel werden immer DICKER !
& kraftwerte beim Oberschenkeltraning steigen .

Tiefe kniebeugen hab ich letztens 92kg x12mal gemacht (PR*)
100kg hab ich nur 1mal getraut ( da ich kein gürtel mehr habe ...)

Kniebeugne über 90grad
140kgx15mal die letzten 4male wurden leicht mit geführt (PR*)

Quads tranier ich nich mehr keine lust.
Schultern &Trizeps & Bauch auch nur noch seltern

heute morgne 87,4 kg. mit richtig gutem KFa
noch genau 4 wochen bis zur DM

?????

[uarexD]

ich tranier für die versämten
Schulter / trizeps
und Quad / bauch Traningseinheiten

lieber mehr Oberschenkel & Bizeps .. ( Da das meine schwächen sind )

[chulin]

Quads = Oberschenkel, meinst du Deltas?

[Lucifer]

Quads = Quadrizeps = Oberschenkel ("vierköpfiger Oberschenkelmuskel“)

[Gast]

wo bleiben die Fooooooooooooooooooooooootos???!

[uarexD]

bald

[WomanOrMachine]

bald

Bald ist doch schon ...

[uarexD]

Bald ist doch schon ...

hast recht

[uarexD]

oberschenkel sehen in echt dicker aus

[Chaser]

Oberkörper gefällt mir mitlerweile echt gut.

Beine und Waden können in meinen Augen trotzdem noch was vertragen....^^

Was ganz anderes, wenn du sagst, du beugst über 90°, heißt das dann, dass du im Knie nen Winkel hast, der größer als 90° ist, oder dass du lediglich nicht bis zur Parallelen gehst, der Winkel im Knie aber kleiner als 90° ist?

[uarexD]

Oberkörper gefällt mir mitlerweile echt gut.

Beine und Waden können in meinen Augen trotzdem noch was vertragen....^^

Was ganz anderes, wenn du sagst, du beugst über 90°, heißt das dann, dass du im Knie nen Winkel hast, der größer als 90° ist, oder dass du lediglich nicht bis zur Parallelen gehst, der Winkel im Knie aber kleiner als 90° ist?

Kniebeugne über 90 grad heißt für mich
das theoretisch der knochen im oberschenkel im verhältniss zum knochen im Unterschenkel ( Warde) bei kniebeugen nich unter 95grad kommt

Ich mahc aber auch tiefe Kniebeugen , hab gestern 92kg x12 mal hingezaubert

[Chaser]

Kniebeugne über 90 grad heißt für mich
das theoretisch der knochen im oberschenkel im verhältniss zum knochen im Unterschenkel ( Warde) bei kniebeugen nich unter 95grad kommt

Ich mahc aber auch tiefe Kniebeugen , hab gestern 92kg x12 mal hingezaubert

Ah, okay, nur zum Verständis. Danke.

Ja, hab ich gesehn, sauber.^^

[danni84]

Kniebeugne über 90 grad heißt für mich
das theoretisch der knochen im oberschenkel im verhältniss zum knochen im Unterschenkel ( Warde) bei kniebeugen nich unter 95grad kommt

Und was erhoffst du dir davon?
Nur mal so ne Frage.

[Lucifer]

Seh ich wie Chaser. Sieht eigentlich gut aus, aber die unteren Extremitäten passen mal gar nicht zum Oberkörper ^^