Diätplan mit über 250 g kohlehydrate am Tag - zuviel!!

[Lucifer]

Ich mache seit ungefähr 2 Monaten eine lowcarb-Diät mit gute Erfolge, aber das letzte mal als ich Obst gesehen bzw. gegessen habe muss schon ewig her sein.
Ich nehme meine ganzen Vitamine aus Pillen. Habe ich auf längerer Sicht mit Schäden zu rechnen?
MfG

Das nicht, aber du profitierst nicht von den synergistischen Wirkungen richtiger Lebensmittel. Es gibt zahlreiche Substanzen in richtigem Essen, die eine verstärkende Wirkung haben und sich ergänzen, stellenweise auch erst aktiv werden, wenn sie im bestimmten Verhältnis vorhanden sind und so Wirkungen erzielen, die für uns heutzutage noch nicht nachvollziehbar ist. Ein Vitamin ist ein Vitamin, egal ob künstlich erzeugt oder nicht, aber richtige Lebensmittel haben ja auch eine Menge anderer Sachen wie Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe etc. pp.

Beziehst du den Großteil deiner Vitamine über Pillen, entgeht dir häufig der sich ergänzende Effekt der Substanzen oder er fehlt gänzlich. Deswegen sind Supps eben kein Ersatz für richtiges Futter.