Morski's Trainingslog Teil II

[WomanOrMachine]

Heute morgen umgeknickt, weil ein Loch im Boden durch den Schnee verdeckt war.
Dickes Ei am Knöchel und kann kaum laufen.
Morgen geht's dann weiter mit dem Schultertraining.

Wie wär's mit 'nem Besuch beim Orthopäden?

[huthmann]

du bist doch echt nicht normal, junge... wie kann sich ein körper nur so gegen fortschritt wehren?!?!

[Morski]

du bist doch echt nicht normal, junge... wie kann sich ein körper nur so gegen fortschritt wehren?!?!

War trotzdem pumpen

TE: Schulter/Trizeps/Bizeps/Bauch
W-Up: Keins

Lh-Sd:
12x20kg;
12x20kg;
 8x40kg;
 8x40kg;
 7x40kg;
 6x40kg;

Kh-Sd:
10x17,5kg;
10x17,5kg;
10x17,5kg;
 8x17,5kg;

Dips:
8x; 8x; 8x;

Seitheben:
12x8kg;
12x8kg;
12x8kg;
12x8kg;

Scott-Curls:
12x30kg;
11x35kg;
11x35kg;

Beinheben:
14x; 12x; 6x;

Mp gefällt mir besser als Lh-SD und bei Kh-Sd werd ich auf 20er erhöhen .
Schön auf Krücken trainiert^^.

[huthmann]

warst beim arzt!?? bänder putt?

[hmm...egal]

willste net mal auf 9 oder 10kg beim seitheben erhöhen?

[Morski]

warst beim arzt!?? bänder putt?

Ne, nur ein wenig beschädigt. Sollte sich bald wieder haben.

willste net mal auf 9 oder 10kg beim seitheben erhöhen?

Joa, mal schauen.

[hmm...egal]

Vernünftig!

[Chaser]

Vernünftig!

Hängt die Platte?

[hmm...egal]

omg, wieso soll ich mir was anderes einfallen lassen wenn ich andere loben will.

[Morski]

Danke, Hakan. Schön, dass du meine Entscheidungen nachvollziehen kannst. Wir beide wissen was gut ist.

[Morski]

TE: Rücken
W-Up: keins

Latzug PG:
12x50kg;
12x50kg;
 8x60kg;
 8x70kg;
 8x70kg;
 8x70kg;
 8x70kg;

Latzug OG:
8x65kg;
8x65kg;
8x65kg;

Lh-Rudern:
12x50kg;
10x60kg;
10x60kg;
10x60kg;

Kabel-Rudern:
10x65kg;
10x65kg;
 8x65kg;
 7fx70kg;

Kh-Rudern:
16x27,5kg;
16x27,5kg;

Reverse Flys:
15x5kg

So ein nerviger Mensch hat die ganze Zeit Stress im Kraftraum geschoben. Musste andauernd diskutieren, dabei wollte ich doch nur trainieren .

Aber ich werd stärker und stärker !

[hmm...egal]

erhöhe die gewichte beim kh-rudern.

[WomanOrMachine]

Hör' auf Hakan - es lohnt sich!

[Morski]

Freut euch mit mir auf die Brust-TE morgen .

[WomanOrMachine]

Hör' auf Hakan - es lohnt sich!