Kalorienbedarf pro Tag??!

[metalmaniac]

tachsche!

ich müsst mal dringend wissen wie ich meinen kalorienbedarf pro tag ausrechne!!! habt ihr die formel oder nen link??

kann ich das pauschalisieren wieviel fett, eiweik und KH ich brauche??

besten dank jungs

gruss

al

[seppl]

Hab schon viele Kalorienrechner benutzt. Jeder berechnet da was anderes. Grob kann man sagen Körpergewicht x 24 = Grundumsatz, dazu kommt die verrichtete Arbeit pro Tag. Kannst mal Google benutzen, da findest bestimmt einen Kalorienrechner.