Zitat Zitat von chulin Beitrag anzeigen
Meine Erfahrung war immer, dass wenn ich die KH direkt über den Schultern gehalten habe auch nix gespürt habe, wenn ich sie allerdings leicht versetzt nach vorne hochgedrückt habe, also in etwa wie bei ner Langhantel, dann habe ich die Deltas gespürt.
bei etwas zurück geneigter bank ergibt sich dann auch das man die hanteln weiter vorne hoch drücken muss.^^ geht bei richtig aufrechtem sitz und rückenlehne aber auch kaum mit viel gewicht.