Hallo in die Runde

[Scabbers]

Hallo,
wollte mich mal vorstellen. Hab es mal aus nem Post von mir nochmal hier reingeschrieben, also nicht böse sein.

ich bin Sebastian, 36 Jahre alt verheiratet und 2 Kinder.
Wir wohnen etwas südlich von Hamburg in unserem Haus im grünen.
Da hat unser Ridgeback schön viel Platz im Garten zu toben.

Beruflich bin ich Chemikant mit vollkonti Schicht.

Habe über google dieses Forum gefunden und dachte meld mich mal an und mach mich schlau.

Ich will nach ca 12 Jahren Pause wieder was für meinen Körper tun.
Leider musste ich damals wegen Schulterverletzung mit BB aufhören und hatte nicht wieder angefangen. Aber so langsam muss ich mal wieder was tun.

Damals hab ich ca 3 Jahre verhalten BB betrieben und als ich beim Bund war richtig Gas gegeben, hatte nen guten Trainer. In der Zeit hatte ich von 75kg auf 95kg aufgebaut wobei der größere Teil wärend des Bundes war, knapp ein Jahr.
Naja und dann kamen die Schultern als ich wieder im Job war, dazu noch Schichtarbeit. Der Schweinehund hatte dann gesiegt. Habe leider keine Bilder von damals.

Auch wenn ich jetzt 36 bin habe ich beschlossen wieder anzufangen, im Sportverein mit guter Fitnesshalle, dort war ich früher auch schon, nur das sie jetzt neu Gebaut haben. nächste Woche ist Probetraining.

Jetzt bin ich bei 92kg 1,85m mehr Fett als Muskeln, und das muss weg naja etwas ist noch da durch Kinder und Gartenarbeit, aber hat sehr nachgelassen. naja nungehts erstmal ran : der Speck muss weg

Gruß
Sebastian

und gleich noch ein paar Bilder, wenns denn klappt

[Jonboi]

Na dann gib mal gas!

Wünsch dir viel erfolg!!

Und möge der innere Schweinehund auf ewig von dir gegangen sein!

[DerZukunftsBody]

Willkommen hier im Forum!
Ich wünsche Dir viel Erfolg beim abspecken und aufbauen.

[Jens1981]

na servus...lass krachen...

[Lucifer]

Ahoi Scabbers und willkommen an Board Bin selber Stader, also gar nicht so weit weg Erstmal Kudos für den guten Einstiegspost hier im Forum - bist ja demzufolge kein Greenhorn. Priorität liegt also derzeit in der KFA Reduktion, richtig?

Wie schauts aus mit 'nem Log - passenderweise

[Scabbers]

Danke schonmal allen.
Was meinste mit log @ Lucifer?

[Lucifer]

Ein Log ist sowas wie ein Trainingstagebuch hier im Forum. Dadrin gehts um deine Person, du postet wies' Training und Aufbaut/Ernährung läuft, kriegst Anregungen und Kritik von Usern. Man tauscht sich aus und gleichzeitig schaffst du ein Dokument, mit welchem du deine Erfolge und Co. über Monate/Jahre nachverfolgen kannst.

Schau dir z.B. die Logs der User an, die hier auf dem Board "loggen." Ob Aufbau, Diät oder Just4Fun

[Jonboi]

Hast du einen Ep, Tp, wie trainierst du?
Machst du cardio dazu?
Trainierst du im Gym oder daheim?

Gib uns ein paar infos wennst willst!

[Scabbers]

Achso: )
Nen vorschlag für EP hab ich in meinem anderen post im trainingsforum, kann den nacher mal neu im ernährungsbereich posten. Training beginnt nächste Woche, hab heute mal bissl Klamotten gekauft; )
Blog muss ich dann auchmal machen, vor allem wie.

[Bigpapa]

Dann mal viel Glück, wird schon werden.

[Scabbers]

Hast du einen Ep, Tp, wie trainierst du?
Machst du cardio dazu?
Trainierst du im Gym oder daheim?

Gib uns ein paar infos wennst willst!

Hallo,
TP hab ich noch keinen, fange nächste Woche im Studio an
EP hab ich eben ins Ernährungsforum gestellt
http://www.muskelbody.info/forum/ern...tml#post878018
Cardio wenn zu hause auf nem Crosstrainer an freien Tagen

Gruß
Sebastian

[mcselede]

Moin und viel Erfolg!

Das packst Du sicher, hast ja schonmal sowas gemacht. Von daher Gratulation zum ersten Schritt.

[Shibby]

Viel spass und Erfolg beim Training!

[Nyx]

Herzlich Willkommen und viel Erfolg beim Training und Abspecken!

[sYo]

Willkommen bei uns.