Trainingslog von blander

[blander]

Kniebeugen:
115kg 7/6/5
vorgebeugtes LH-Rudern (eng UG):
50kg 12 60kg 10/8
LH Bankdrücken:
82kg 9+1/5+2
KH Schrägbankdrücken:
30kg 9/6
LH Schulterdrücken:
40kg 7/6
Dips:
+25kg 8/5
LH-Curls:
27kg 10/6
Bauchmaschine:
61kg 11/6

Gewicht 84.0kg

goil

[blander]

Kreuzheben:
110kg 7/6/8 (letzter Satz mit Griffhilfen)
Klimmzüge:
+10kg 7/5/ +0kg 6 
LH Bankdrücken:
85kg 7+1/5+1
KH Schrägbankdrücken:
30kg 9/7
LH Schulterdrücken:
40kg 7/6
Dips:
+25kg 8/5
LH-Curls:
27kg 10/7
Bauchmaschine:
61kg 11/6

Gewicht 83.2kg
hab mir das Weekend verdient

[blander]

Kniebeugen:
115kg 8/5/5
vorgebeugtes LH-Rudern (eng UG):
60kg 11/8/7
LH Bankdrücken:
85kg 8+2/4+2
KH Schrägbankdrücken:
30kg 9/6
LH Schulterdrücken:
40kg 8/6
Dips:
+25kg 9/5
LH-Curls:
27kg 11/7
Bauchmaschine:
61kg 11/6

Gewicht 84.5kg
nix zu meckern, weitermachen...

[Clemo]

Schöne Kraftwerte blander. Weitermachen ist das richtige Wort

[blander]

Schöne Kraftwerte blander. Weitermachen ist das richtige Wort

Danke, werde ich machen... Ernährungsmässig muss ich mir noch bischen auf die Finger schauen, aber das kommt auch...

[blander]

Kreuzheben:
110kg 7/6/8 (letzter Satz mit Griffhilfen)
Klimmzüge:
+10kg 6 +0kg 7/4
LH Bankdrücken:
85kg 8+1/5+2
KH Schrägbankdrücken:
30kg 10/7
LH Schulterdrücken:
42kg 7/5
Dips:
+27kg 7/5
LH-Curls:
27kg 11/6
Crunchs auf Negativbank:
+10kg 15/11
Beinheben (direkt nach 1. Satz Crunchs)
8

Gewicht 83.7kg
Klimmzüge habe ich darauf geachtet, dass ich wirklich bis ganz nach unten gehe...

[blander]

Kniebeugen:
120kg 7/4/5
vorgebeugtes LH-Rudern (eng UG):
60kg 12/9
Klimmzüge:
+0kg 7
LH Bankdrücken:
85kg 8+2/5+2
KH Schrägbankdrücken:
30kg 8/6
LH Schulterdrücken:
42kg 7/6
Dips:
+27kg 7/5
LH-Curls:
27kg 10/7
Crunchs auf Negativbank: +15kg 15/9 
Beinheben (direkt nach 1. Satz Crunchs) 7

Gewicht 85.3kg

[blander]

Kreuzheben:
110kg 10/6/6 (letzter Satz mit Griffhilfen)
Klimmzüge:
+0kg 9/6/5
LH Bankdrücken:
85kg 9+1/4+2
KH Schrägbankdrücken:
30kg 9/7
LH Schulterdrücken:
42kg 8/5
Dips:
+27kg 8/5
LH-Curls:
27kg 11/6
Crunchs auf Negativbank:
+15kg 15/10
Beinheben (direkt nach 1. Satz Crunchs)
7

Gewicht 84.3kg

training läuft momentan gut und macht dementsprechend auch spass

[blander]

Kniebeugen:
120kg 8/5/4
Klimmzüge: 
+0kg 11/6/3 
LH Bankdrücken:
87kg 6+2/3+1
KH Schrägbankdrücken:
30kg 8/6
LH Schulterdrücken:
42kg 7/6
Dips:
+27kg 7/5
LH-Curls:
27kg 10/6

Gewicht 84.1kg
LH-Rudern heute durch Klimmzüge ersetzt und Bauchtraining weggelassen...
fehlte heute die Power

[danni84]

Wieso beugen alle so viel?

[blander]

Wieso beugen alle so viel?

Dafür hebe ich im Vergleich zu den Beugewerten relativ wenig...
Beugen ist super

[blander]

Kreuzheben (MP):
110kg 7/5/6 (letzter Satz mit Griffhilfen)
Klimmzüge:
+0kg 10/6/4
LH Bankdrücken:
87kg 6+2/4+2
KH Schrägbankdrücken:
30kg 8/6
LH Schulterdrücken:
42kg 6/5
Dips:
+27kg 7/5+4(Reduktionssatz)
LH-Curls:
27kg 11/7
Crunchs auf Negativbank:
+15kg 16/10
Beinheben (direkt nach 1. Satz Crunchs)
7

Gewicht 83.3kg
Schulterdrücken habe ich heute mal enger gefasst, hatte das gefühl die Schulter so besser zu treffen...

[blander]

Kniebeugen:
100kg 10/8/7
vorgebeugtes LH-Rudern (eng UG):
+60kg 10/8/7 
LH Bankdrücken:
80kg 10+3/6+2
KH Schrägbankdrücken:
30kg 6 27kg 6
LH Schulterdrücken:
37kg 7/6
Dips:
+20kg 12/9
LH-Curls:
27kg 9/7

Gewicht 82.0kg
War total fertig nach der TE

[blander]

Kreuzheben (MP):
100kg 9/7/5 (letzter Satz mit Griffhilfen)
Klimmzüge:
+0kg 11/7/6
LH Bankdrücken:
80kg 9+1/5+2
KH Schrägbankdrücken:
27kg 8/6
LH Schulterdrücken:
37kg 6 32kg 7
Dips:
+20kg 6 +0kg 12
LH-Curls:
27kg 10/8
Beinheben
10/7

Gewicht 82.5kg
hatte heute keine power

[blander]

Kniebeugen:
100kg 13/8/8
vorgebeugtes LH-Rudern (eng UG):
+60kg 12/8/7 
Dips vorgebeugt:
+0kg (rumprobiert) 
LH Schulterdrücken:
37kg 7 32kg 7/6
French-Press:
18kg 13/13
LH-Curls:
27kg 11/9

Gewicht 82.9kg
Da ich in der Brust noch MK hatte, habe ich die TE genutzt, um mal vorgebeugte Dips auszuprobieren. Hatte Probleme, dass ich immer genügend vorgebeugt war, gab immer eine Tendenz zur aufrechten Position... Hat jemend einen Tip?
Ausserdem habe ich die aufrechten Dips gegen French-Press ausgetauscht bzw. French-Press mal wieder ausprobiert