69kg

[vitor111]

Hey Leute, bin irgendwie neugierig geworden und würde einfach mal was hören von Leuten die was von der Sache verstehen.

Also es geht um folgendes:

Ich hab vor ca 9 Monaten angefangen regelmäßig zu trainieren, wiege zurzeit 69kg bin 178cm groß. Immer wenn ich im Fitnessstudio trainiere, werde ich von Leuten angesprochen wie ich das nur mache.. Da gibts ne Menge Leute die an die 100kg wiegen aber nicht das machen was ich mache -
zZt. 100kg Bankdrücken 4-5x 10 wiederholungen, 140kg Kreuzheben 4 x 10
130kg kniebeugen 4x 10, Curlhantel Bizepstraining 60kg 3-4 x 10, Ich mache alle Übungen sauber und technisch richtig, als ich vor 9 Monaten angefangen hab hatte ich Probleme bei 65kg Bankdrücken. Ich nehme keinerlei Preparate oder so, nur Proteinshakes die es beim Fitnessstudio zu kaufen gibt. Es kommt mir so vor als wenn ich mich noch ins Unendliche steigern könnte was die Gewichte angeht. Seit ca 2 Monaten habe ich Pro Woche so gut wie 1kg mehr pro trainingseinheit und ich gehe davon aus dass ich in 2 Monaten bei 110Kg x10 Bankdrücken sein müsste.
Wo ist das Ende und ist das wirklich so beeindruckend ??? Was bringen Leistungssportler so für Gewichte ?

[vitor111]

Ich lasse immer 2 tage Pause für jede Muskelgruppe, und wiege jetzt 69,5kg !

[sbstn1337]

curlhantel 60 kg 10 wiederholungen.saubere ausführung, nach 9 monaten - ich bitte dich.


http://www.bvdk.de/ ->ergebnisse


wir wissen ja nichtmal wie alt du bist.

[spammer69]

Seit ca 2 Monaten habe ich Pro Woche so gut wie 1kg mehr pro trainingseinheit und ich gehe davon aus dass ich in 2 Monaten bei 110Kg x10 Bankdrücken sein müsste.

Jo, und in 4 Monaten bei 120, und in einem Jahr bei 150... Kann einer mal ausrechnen, wie viel er in 10 Jahren drücken wird? Müsste dann mittlerweile ein Weltrekord sein.

Respekt! Vor allem wegen

keinerlei Preparate

[oldiegerd]

@victor111: Ich kenne nur wenige Athleten die 60 kg curlen können. Das sind aber richtige Brocken. Deine Kraftleistungen nehme ich dir nicht ab.

[nirwana]

Nun, dein Alter und dein Anfangskörpergewicht vor 9 Monaten wäre noch interessant.
Wenn du in der Lage bist, 4-5 Sätze à 10 WH mit 100 kg auf der Bank zu machen müßte deine Max hier irgendwo zwischen 115 und 120 kg liegen. Da könntest du dann bei deinem Körpergewicht auf Meisterschaften antreten....ähm, naja....

Aber 60 kg Curlhantel - Sorry, no way. Das wäre dann so etwas:

http://www.youtube.com/watch?v=5FgHowJTt9E

Veralbern brauchst uns nun wirklich nicht.....

OT: Ich glaub, das wird noch ein lustiger Thread, ich hol mir schon mal das Popcorn

[Swivige]

Lustiges Video, besonders mit diesem Thread in Verbindung!

[danni84]

Kann einer mal ausrechnen, wie viel er in 10 Jahren drücken wird? Müsste dann mittlerweile ein Weltrekord sein.

Mach ich doch glatt

Kraftdaten in 10 Jahren:
ausgegehend von einer Steigerung von 1kg pro Woche in den ersten 5 und 0,5kg pro Woche in den zweiten 5 Jahren (grob angenommen) beträgt die Steigerung in 10 Jahren: 5x52x1kg+5x52x0,5kg=390kg

KB: 130kg(10RM)+390kg = 520kg(10RM) -->~693kg(1RM)
BD: 100kg(10RM)+390kg = 490kg(10RM) -->~653kg(1RM)
KH: 140kg(10RM)+390kg = 530kg(10RM) -->~706kg(1RM)

Berechnug des 1RM nach der Formel 1RM = ((Wdh/30)+1)xGewicht

In 9 Monaten hast du vermutlich so um die 5kg Muskelmasse zugelegt, ausgehend von einer Steigerung von 5x12/9 kg ~ 6,5kg pro Jahr wiegst du dann in 10 Jahren 69kg+65kg = 134kg

Deutsche Rekorde Junioren Klasse über 125kg
KB - 400 kg
BD - 272,5 kg
KH - 362,5 kg

Das reicht fürn neuen Rekord, herzlichen Glückwunsch

[DerZukunftsBody]

Bilder? :P

Sorry, aber deine Kraftwerte für 9Monate stimmen.......... niemals!

[spammer69]

Mach ich doch glatt

Kraftdaten in 10 Jahren:
ausgegehend von einer Steigerung von 1kg pro Woche in den ersten 5 und 0,5kg pro Woche in den zweiten 5 Jahren (grob angenommen) beträgt die Steigerung in 10 Jahren: 52x1kg+52x0,5kg=78kg

KB: 130kg(10RM)+78kg = 208kg(10RM) -->~277kg(1RM)
BD: 100kg(10RM)+78kg = 178kg(10RM) -->~237kg(1RM)
KH: 140kg(10RM)+78kg = 218kg(10RM) -->~290kg(1RM)

Berechnug des 1RM nach der Formel 1RM = ((Wdh/30)+1)xGewicht

In 9 Monaten hast du vermutlich so um die 5kg Muskelmasse zugelegt, ausgehend von einer Steigerung von 5x12/9 kg ~ 6,5kg pro Jahr wiegst du dann in 10 Jahren 69kg+65kg = 134kg

Deutsche Rekorde Junioren Klasse über 125kg
KB - 400 kg
BD - 272,5 kg
KH - 362,5 kg

Sorry, fürn neuen Rekord reichts leider nicht

Danke, aber du hast die Steigerung für nur 2 Jahre ausgerechnet.

[danni84]

habs auch gesehen und grad geändert, spammer

[DerZukunftsBody]

KB: 130kg(10RM)+390kg = 520kg(10RM) -->~693kg(1RM)
BD: 100kg(10RM)+390kg = 490kg(10RM) -->~653kg(1RM)
KH: 140kg(10RM)+390kg = 530kg(10RM) -->~706kg(1RM)

[Wassert]

Und Junior wird er in 10Jahren auch nicht mehr sein, aber der neue Rekord ist fix.

[Forrest Gump]

Wo ist das Ende und ist das wirklich so beeindruckend ??? ?

nein meine oma drückt 150kg

[danni84]

Und Junior wird er in 10Jahren auch nicht mehr sein, aber der neue Rekord ist fix.

Deutsche Rekorde Senioren Klasse ab 125kg:
KB - 420 kg
BD - 265 kg
KH - 355 kg

Deutsche Rekorde aktive Klasse ab 125kg:
KB - 440 kg
BD - 276 kg
KH - 380 kg

Da wir ja nicht wissen wie alt du bist, such dir ne Alterklasse aus

Aber das schafft er dann locker, sollte kein Thema sein