1te kur (kreatin-monohydrat)

[schaedel6666]

Hallo,ich hätte da mal die Frage,ob ihr eher Creatin mit Traubensaft gemischt empfiehlt oder mit Vitargo??
nach meiner letzten Creavitargo-Kur hatte ich 7Kilos zugenommen.Allerdings auch Fett...
Reichen 4*5Gramm in der Aufladephase aus?In der Haltephase dachte ich an 2*5Gramm.
Danke für eure Antworten schon im voraus.

[jürgen]

Viele nehmen Creatin mit Traubensaft, aber viele schwören auch auf Vitargo. Ich nehme derzeit Vitargo als Post-Workout-Shake (haue noch einen TL Mono und einen TL Glutamin mit rein ), an trainingsfreien Tagen nehme ich Mono (ist die preiswertere Variante ).
Ich persönlich lade nur 3 Tage mit 3-4x5g auf, mache Erhaltung mit 1x5g, kannst aber auch 2x3g nehmen. Am besten ausprobieren, mehrere Wege führen zum Ziel.

[Terminator123]

Wofür soll das sein oder was soll das sein das Vitargo

[k]

kann mir jemand sagen wo man sich die bilder ansehen kann?? bzw wo das album ist??? danke im voraus!!
ps: wer sein KG nach der creatinkur beibehalten will sollte 2 wochen vor der creatinkur HMB zu sich nehmen!!!

[jürgen]

@k Album: http://www.muskelbody.info/phpBB2/album.php

[kuttenmaen2]

so, wiege jetzt noch 77,5kg, hab allerdings auch die letzten 2-3 wochen nicht/kaum mehr kraft trainiert, da is der fussball dran schuld ^^