Hitze und Ernährung

[Milchmädchen]

alles klar da werde ich mich mal wieder beruhigen
es war einfach nur ein schock für mich dass plötzlich alle ergebnisse die man vorher so schön sah weg waren....natürlich ist ein magersixpack nicht schön....ich denke ich werde versuchen mein zielgewicht von 52-53kg weiter zu verfolgen und man kann ja dann irgendwann später immernoch definieren wenn man zuviel vor sih herschiebt

[Lucifer]

Wenn du viel trinkst bei den derzeitigen Temperaturen und ordentlich isst, dann ist es ganz normal dass du nicht den ganzen Tag ripped rumläufst, wie all die kleinen Girlies, die am Tag 'n Kaugummi und einen Apfel essen. Wenn du mal eine längere Zeit Nahrungskarenz hältst, also sagen wir mal 12h pennst und auch davor nicht mehr viel zu Abend isst, dann bist du am Morgen sicherlich auch wieder definiert und der Bauch ist weg.

Solange man nicht auf die Bühne damit will oder als Hungermodell seine Knete verdient (und nebenbei 'ne Nase nimmt um das Leben erträglich zu machen), halte ich es für total überzogen, sich so einen Kopf zu machen. Man selbst betrachtet sich übrigens stehts kritischer, als es Außenstehende tun.

[Nixe]

Keine Ahnung ob du meine Fotos im Schnappi gesehen hast. Ein Ansatz eines Sixpacks ist dort zu erkennen. Ich wiege aber entschieden mehr als du und bin noch dazu kleiner. Also, mach dich nicht verrückt, auch mit mehr Gewicht kannst du einen tollen Bauch haben siehst aber wesentlich gesünder aus. Und wirst es wohl auch sein.

[Milchmädchen]

Keine Ahnung ob du meine Fotos im Schnappi gesehen hast. Ein Ansatz eines Sixpacks ist dort zu erkennen. Ich wiege aber entschieden mehr als du und bin noch dazu kleiner. Also, mach dich nicht verrückt, auch mit mehr Gewicht kannst du einen tollen Bauch haben siehst aber wesentlich gesünder aus. Und wirst es wohl auch sein.

bestimmt danke für deine liebevollen aufmundernden worte ich dachte aber dass man ein sixpack nur dann sieht wenn man einen niedirgen fettanteil am bacuh hat und da haben wir frauen es ja besonders schwer

außerdem hätte ich noch eine frage wegen dem scheinbaren kalorienverbrennen jetz bei der hitze....ich finde es etwas unsinnig es so aufzuwiegen dass der körper mehr im winter verbrennt damit er seine temperatur hoch halten kann....bei der affenhitze ist es doch umgedreht....ich hab das gefühl mein körper braucht genausoviel wie im winter nur darum auch genug u kühlen....wenn ich sport treibe, läuft bei mir nach 5minuten der schweiß und ich spüre wie mein herz arbeitet....im winter dagegen muss man sich erstmal warm bekommen

[Nixe]

bestimmt danke für deine liebevollen aufmundernden worte ich dachte aber dass man ein sixpack nur dann sieht wenn man einen niedirgen fettanteil am bacuh hat und da haben wir frauen es ja besonders schwer

außerdem hätte ich noch eine frage wegen dem scheinbaren kalorienverbrennen jetz bei der hitze....ich finde es etwas unsinnig es so aufzuwiegen dass der körper mehr im winter verbrennt damit er seine temperatur hoch halten kann....bei der affenhitze ist es doch umgedreht....ich hab das gefühl mein körper braucht genausoviel wie im winter nur darum auch genug u kühlen....wenn ich sport treibe, läuft bei mir nach 5minuten der schweiß und ich spüre wie mein herz arbeitet....im winter dagegen muss man sich erstmal warm bekommen

Klar mit einem geringeren KFA sieht man mehr Bauchmuskeln, wenn sie denn gut trainiert sind. Das ist ein unbedingtes muss. Laut meiner Waage (der ich kein Wort glaube ) hab ich einen KFA von etwa 20%. Also nimm lieber ein paar Kilo zu und sei gesund, als unbedingt für ein Sixpack abzumagern.

Ich mache Sommer wie Winter keinen Unterschied mit der Ernährung. Ich Ernähre mich zu jeder Jahrezeit gleich schlecht. Ich hab jetzt auch keine Problem mit dem Hunger. Der ist eigentlich immer da. Und, schwitzen tu ich auch wie sau. Und das, obwohl Frauen ja eigentlich gar nicht Schwitzen.

[TBa]

Laut meiner Waage (der ich kein Wort glaube ) hab ich einen KFA von etwa 20%.

Entweder deine Waage lügt oder das auf dem Profilpic bist nicht du. Bei mir hat man gestern 12,1% gemessen (was ich nebenbei gesagt auch nicht glaube), obwohl da alles schwabbelt. *gg*

[Nixe]

Entweder deine Waage lügt oder das auf dem Profilpic bist nicht du. Bei mir hat man gestern 12,1% gemessen (was ich nebenbei gesagt auch nicht glaube), obwohl da alles schwabbelt. *gg*

Da ich das auf dem Bild bin, muss die Waage also lügen. Gott sei Dank.

[Milchmädchen]

Entweder deine Waage lügt oder das auf dem Profilpic bist nicht du. Bei mir hat man gestern 12,1% gemessen (was ich nebenbei gesagt auch nicht glaube), obwohl da alles schwabbelt. *gg*

bei mir schien auch alles am bauch schon zu hängen vor 5ochen und trotzdem wurde ein KfA von 8% gemessen bei mir....mittlerweile müsste es jedoch wieder bei 10-12% liegen....am besten ich lass mich demnächst nochmal wiegen

[Nixe]

bei mir schien auch alles am bauch schon zu hängen vor 5ochen und trotzdem wurde ein KfA von 8% gemessen bei mir....mittlerweile müsste es jedoch wieder bei 10-12% liegen....am besten ich lass mich demnächst nochmal wiegen

Also 8%, und das auch noch bei einem Mädel, find ich schon arg gesundheitsgefährdend.

[TBa]

Also 8%, und das auch noch bei einem Mädel, find ich schon arg gesundheitsgefährdend.

Sehe ich auch so - allerdings sind die meisten Methoden sowie fürn Popo, das meiste was im Studio zur KFA-Messung zur Verfügung steht ist nichtmal auf 5% genau... Wobei ich auch bei 13% noch großen Respekt hätte.

[Lucifer]

*hust

[Nixe]

*hust

Joa, das bestätigt doch meine Aussage.

[Milchmädchen]

Also 8%, und das auch noch bei einem Mädel, find ich schon arg gesundheitsgefährdend.

ich finde dass ja auch!!!!!! deshalb wollte bzw. will ich immernoch so schnell wie möglich zunehmen um aus diesem bereich rauszukommen aber das hab ich sicher sowieo schon geschafft.....reines "bauchgefühl"

[TBa]

*hust

Ich hätte jetzt gedacht du postest ne Tabelle die bis -5% geht.

Aber im Ernst, darum ging es ja genau - auch wenn ich, das wiederhole ich gern, diesen ganzen Körperfettwagen etc. weniger als gar nicht traue...

Und egal was die Messung sagt: 50kg bei 166kg finde ich immer noch sehr schlank, da können gern noch 2-3 Kilo drauf.

[Nixe]

diesen ganzen Körperfettwagen etc. weniger als gar nicht traue...

Genau, sieht man ja an mir. Die Dinger zeigen nur Schei.. an.