Fortschritte mit 30Kg Kurzhantelset

[moralConduct]

Langsam zweifel ich am gesunden Menschenverstand... Hauptsache Rack, LH und endlos viele Kilos zuhause - warum sehen so viele dann so aus, als ob sie überhaupt trainieren würden?

[Chaser]

LH und Bank erachte ich als Essentiell. Rack eher weniger, das ist ne Spielerei. Luxus sozusagen. Was wichtig wäre, wäre nen Kniebeugenständer.

Und den Haufen Gewichte kann man sich nach und nach anschaffen.

Btw, irgendwer hier hat sich ne Sicherheitsablage fürs BD gebastelt, ich glaube Metalwilli wars. Geht also auch günstig.

[huthmann]

es bleibt also, dass 30kg für den anfang nichts bringen, wenn man weitere investitionen, wie der threadersteller, vermeiden möchte..
da ich lh, gewichte, bank und gewichtsstände für ziemlich kostenintensiv halte für jemanden, der noch kaum erfahrung in dem sport hat, kann ich nur empfehlen, dass sich der te mal in ein gym bewegt und da einige probetrainingseinheiten absolviert oder bei einer billigkette anmeldet.. dort wird er dann ja sehn, ob es was für ihn ist.. so erlernt man am besten, was es an trainingsmöglichkeiten und -übungen gibt..

[Rinchar]

Beginn erstmal mit deinen 30kg Kurzhanteln und fang an Spaß an der Sache zu finden. Gerade als Anfänger verzeichnet man selbst mit schlechtem bis gar keinem Equipment gute Erfolge und sollte sich auch erstmal die Frage stellen, ob man den Sport auch lange betreiben will. Was nützt es dem Threadersteller jetzt sich die teuren Anschaffungen wie Rack, LH, usw. zu besorgen und 2 Monate später sieht er plötzlich, dass er keinen Gefallen mehr an diesem Sport hat?
Deswegen reichen die 30kg Kurzhanteln fürs Erste. Ich habe auch mit einem Kurzhantelset angefangen und die ersten 5-6 Monate ohne weiteres Equipment gut aufgebaut.

[Gast]

Kurze Frage: Wenn man doch ohne Zusatzgewichte genauso gut Muskeln aufbauen kann? Warum tun es dann nicht alle?

Genau.... weil es nicht geht!

[Vendetta]

Keine Muskeln aufbauen, aber eine grundmuskulatur herstellen war gemeint

[d0dg3]

http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE

Kurze Frage: Wenn man doch ohne Zusatzgewichte genauso gut Muskeln aufbauen kann? Warum tun es dann nicht alle?

Genau.... weil es nicht geht!

Womit dein Post ad absurdum gefuehrt wurde. Sicher wurde hier auch nachgeholfen, aber die meisten Sachen lernte der Kerl sicher nicht im Studio sondern durch BWE's.

[Ronny Kohlmann]

Kurze Frage: Wenn man doch ohne Zusatzgewichte genauso gut Muskeln aufbauen kann? Warum tun es dann nicht alle?

Genau.... weil es nicht geht!

Von "genauso gut" schreibt doch niemand.


Beine; Einbeinige Kniebeugen, Ausfallschritte

Rücken: Kurzhantelrudern, fliegende Reverse (Klimmzugstange wäre noch nett)

Brust: Liegestütze, Fliegende

Schultern: Frontdrücken und Seitheben

Trizeps: T-Dips und Trizepsstrecken (auch nett: enge Liegestütze)

Bizeps: Hammercurls, alternierende Kurzhantelcurls

Waden: einbeiniges Wadenheben im Stehen



Voila, ein Plan mit dem man als Anfänger Muskeln aufbauen und durchaus an seine Grenzen stoßen kann, auh wenn nur wenig Gewicht vorhanden ist.

[Lucifer]

Langsam zweifel ich am gesunden Menschenverstand... Hauptsache Rack, LH und endlos viele Kilos zuhause - warum sehen so viele dann so aus, als ob sie überhaupt trainieren würden?

Weil die meisten Leute von dem, was sie praktizieren, keine Ahnung haben. Und diejenigen, die Ahnung haben und im Hobby engagiert sind, treffen sich im Internet auf Forenplattformen, um sich rege über Trainingslehre, Ernährung und Co. auszutauschen. Hier treffen sich Leute, für die Kraftsport mehr ist, als nur bloßer Zeitvertreib. Der Every-Day Dude, den man im Studio sieht, hat doch meist keine Ahnung und ist nach wenigen Monaten wieder weg vom Fenster.

[Cofloh]

Der letzte Satz lässt sich übrigens auch auf einen Großteil der Forenuser (generell, nicht nur im MB board) ummünzen. Ich wollts nur anmerken

[Lucifer]

Ja schon, das sind eben Leute, die "reinschnuppern" - die hast du aber in jedem Themengebiet. Die große, meist anonyme Masse. Durch Regelmäßigkeit und Aktivität werden solche Leute mit der Zeit eben zum Inventar eines Forums.

[Ronny Kohlmann]

Weil die meisten Leute von dem, was sie praktizieren, keine Ahnung haben. Und diejenigen, die Ahnung haben und im Hobby engagiert sind, treffen sich im Internet auf Forenplattformen, um sich rege über Trainingslehre, Ernährung und Co. auszutauschen. Hier treffen sich Leute, für die Kraftsport mehr ist, als nur bloßer Zeitvertreib. Der Every-Day Dude, den man im Studio sieht, hat doch meist keine Ahnung und ist nach wenigen Monaten wieder weg vom Fenster.

Mein Eindruck ist da oft anders...

[Chaser]

Die andern sind Kante und du bist schmal?

[Schmali]

Mein Eindruck ist da oft anders...

^^ qle idee bzw umsetzung. aber stimtm schon iwo

[Lucifer]

Mein Eindruck ist da oft anders...

Naja, wenn man nicht total auf den Kopf gefallen ist, dann kann man schon die "Spreuch vom Weizen" trennen und differenzieren, wann man es mit einem Vollhorst zu tun hat, der nur das nachplappert, was er irgendwo gelesen/gehört hat.

Und aus diesen Gründen gibt es auch Bilder-Logs. Aussehen ist zwar nicht gleich Kompetenz aber verstärkt das Gesamtbild von jemanden, der Know How zu haben scheint. Zum Schluss muss auch gesagt werden, dass nicht jeder ein Massemonster sein will, insofern kann ein athletischer User auch kompetent sein. Schlimm sind im Grunde nur diejenigen, die selbst aussehen wie Schlonz und es vermeintlich besser wissen.