Schaffe nur sehr wenig Gewicht bei Bizeps-Curls

[spammer69]

Und was hat der Thread in diesem Unterforum verloren? Habe ich was verpasst und KDK ist um die Disziplin "Bizepscurls" erweitert worden?

[Lucifer]

French Press macht man nicht für die Brust, nur mal so am Rande und Liegestütze sind eher einer Brustübung.

[danni84]

Effektiv ist durchaus, bei Frenchpress ist halt nicht der volle Bewegungsumfang möglich, da vor der maximalen Dehnung des Trizeps die Hantel den Boden berührt. Fürs Bankdrücken auf dem Boden würde das Gleiche gelten.

Doch ganz abgesehen davon macht es wenig Sinn, die Arme und Schultern mit Hanteln zu trainieren, die Beine und Brust hingegen nur mit Körpergewicht (bzw 40kg ?), was bei Kniebeugen ziemlich schnell zu wenig wird.
Dein Hauptaugenmerk sollte sowieso auf Grundübungen liegen, mach dir um so Geschichten wie Curls keine allzu großen gedanken, Arbeitsgewicht ist dabei nebensächlich.

Edit:
@Spammer

@Mod, ich glaub Curls passen nicht so ganz zum KDK^^

hab ich auch schon gesagt

[Mz91]

Liegestütze sind eher einer Brustübung.

Naja , "eher" , kommt immer darauf an wie man sie ausführt.
Verbundübungen sind eben keine Isos.

[Upcoming]

Und was hat der Thread in diesem Unterforum verloren? Habe ich was verpasst und KDK ist um die Disziplin "Bizepscurls" erweitert worden?

hehe^^


Okay, werde alles berücksichtigen, nochmal danke Also meint ihr jetzt den Bizeps nur noch mit Klimmzügen zu trainieren, oder schon noch ein mal im Monat einen Trainingstag mit Curls?

[Mz91]

Kannst ruhig auch n paar Curls machen , aber auf keinen Fall bevor du Klimmzüge und Rudern gemacht hast.

[Werder05]

Ein Jahr noch...

Junge, schon mal was von ferienjob usw. gehört,
Ich trage seit ich 13 bin Zeitungen aus (100€ pro Monat)
und arbeite die Ferien und we in nem Eiscafé und bei ner Umzugsfirma,
und behaupte das die Schule nicht drunter leidet, weil ich in der 11 Klasse Gymansium gut mitkomme.

Also Werder´s tipp des Tages: Such dir so ne zeitungstour, damit kann man jawohl die 20-30€ fürn Fitnessstudio bezahlen..