Klimmzüge mindern Rückenschmerzen

[15_jahre]

Im Titel stehts drinnen, is es möglich dass ich durch die Klimmzüge die ich mache meine Rückenschmerzen weggegangen sind?
Ich kann mich vor ca. 1 Jahre, daran erinnern, dass ich manchmal kaum schlafen konnte, weil mir mein Rücken wehtat...
Seit ich mim Jugenplan trainiere spüre ich nichts?
Hat das was damit zu tun?

[Marcel121]

Wenn du sonst nichts anders machst als vorher, kann's ja eigentlich nur daran liegen, oder?

[huthmann]

wenn du den plan hier durchziehst,

- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

wird es wohl eher an den crunches liegen, da die bauchmusklulatur der gegenspieler zum rückenstrecker ist, der gern mal für ein hohlkreuz sorgen, wenn er im vergleich zur bauchmuskulatur zu stark ausgebildet ist..

[Patta90]

Vor allem kommt bei den Klimmis die Entlastung der Wirbelsäule hinzu, da der Körper ja in der Luft schwebt sozusagen.
Die Übungen, die du davor gemacht hast, hast du eventuell falsch ausgeführt oder zu viel Gewicht benutzt, hinzu kommt dein geringes Alter. Oder eben die Sache mit den Bauchmuskeln - wie von Jabba angesprochen. Soetwas kommt aber nicht von heute auf morgen.

[15_jahre]

@huthmann:

Ja den Plan mach ich.
Vor nem Jahr, bestand mein Training aus ein paar Kniebeugen, Liegestütz und Situps(Keine crunches )
Kann jetzt nicht sagen, dass die Schmerzen pararell zum "Training" kamen, aber es war im selben Jahr.
@Patta:


Ja hab wahrscheinlich meine Bauchmuskeln falsch trainier, mit Sit ups und nicht mit Crunches.
Da hab ich gar nich gewusste , dass man da was falsch machen kann.