Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil V

[Ehrenfeld]

Pre-Workout

90g VK-Nudeln
50g Pute
330g Blumenkohl
70g Zwiebel
70g Passierte Tomaten

mit 18 wär das bei mir auch kein Problem gewesen. Würd ich das JETZT vorm Training oder mittags essen...dann wärs beim Training um mich geschehen.

Mein Essen grad vorm Training:

60g Reis
400g Seelachsfilet mit Broccoli/Pilzen und etwas Edamer überbacken

[j3n]

'n Stück Harzer - bah, absolut widerlich! Pur geht der mal gar nicht.

[Sebi[S.G.]]

spagetthi ala mama

[Avi]

Vollkornbrötchen mit magerquark bestichen und mit 100 gramm kaltem Braten belegt.
Dazu Tomaten-Gurkensalat mit gehackten Mandeln.

[Padi92]

Steak vom Schwein, Filet vom Rind, verschiedenes Gemüse, paar Wellenpommes

[Nicole.K]

Frühstück :

Anhang 27741

[j3n]

Frühstück :

Anhang 27741

Schaut lecker aus!Bei mir gab's MQ mit Haferflocken, Rosinen + Banane. Mittlerweile mein Standardfrühstück

[Lucifer]

Frühstück :

Anhang 27741

Und wo bleibt der Hauptgang ?

[Alphapinguin]

3 Vollkornbrote belegt mit Frischkäse-Scheiben (Exquisa) und Putenbrust
kcal: 513
Eiweiß: 25g
KH: 67,1
Fett: 18g

Dazu nen Joghurt m.d. Ecke!
1l Wasser

[Alphapinguin]

3 Vollkornbrote belegt mit Frischkäse-Scheiben (Exquisa) und Putenbrust
kcal: 513
Eiweiß: 25g
KH: 67,1
Fett: 18g

Dazu nen Joghurt m.d. Ecke!
1l Wasser

[Padi92]

Wow, 2x hintereinander, nicht übel

Ein Joghurt, dazu Müsli, Haferflocken, bisschen Quark und bisschen Sojamilch
Yummy!

[Alphapinguin]

Ich hatte verdammten Heihunger auf VK-Brot ! ! !

[der_pumper]

Schaut lecker aus!Bei mir gab's MQ mit Haferflocken, Rosinen + Banane. Mittlerweile mein Standardfrühstück

Fast wie meins... fehlt nurnoch etwas Milch.


BTT:
Seelachs
Bulgur
Gemüse

[Avi]

500 gramm MQ mit Mandeln

[sunny666]

100g müsli und 50g whey