Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil V

[Juiceman]

Hab grad eine Pizza vertilgt, dazu gabs VodkaBull.

[der_pumper]

3 Rühreier
1 Zwiebel
50g Light-Schinkenwürfel
bissl Champignons
bissl Sommergemüse

[wholetrain]

3 Vollkornbrötchen mit Ei

[j3n]

250g MQ mit Ananas, 100g Studentenfutter

[ependinom]

shake mit ca50g eiweiss ... dazu wallnuesse

[der_pumper]

200g Hüttenkäse

EW: 31g
KH: 3,2g
F: 0,8g


POWER!

[SantaSergio]

some oatmeal

[wholetrain]

sexy mexy

[der_pumper]

Schmelzflockenpfannkuchen mit Hüttenkäse und Rhabarberkompott.


30g Schmelzflocken mit 3 Eiklar vermischen, ein paar Tropfen Vanille Aroma und einige Spritzer Süßstoff hinzu.
In der Pfanne schön backen.

Anschließend Hüttenkäse und Rhabarberkompott drauf. Mit etwas Zimt bestäuben. Ein Traum.

Wollte eigentlich Fotos hochladen, fand aber erst mein Kabel nicht. Als ich es gefunden hab, hab ich gemerkt, dass es draußen schon dunkel war. Werd moin mal meine Mutter fragen, ob sie Fotos macht. Kann aber für nix garantieren, denn sie ist oft genervt...*










































* SPASS = Hab leider garkeine Kamera...

[Brisko]

200 gr. Haferflocken mit Milch

[elToro]

Halbe Packung Magertopfen
200 ml Kirschsaft
Schöpfer Vanille Protein
Haferflocken
1 EL Leinsamenöl
300 ml Wasser
2 g Kreatin

auch Frühstück genannt

[Brisko]

Das Oel wuerd ich morgens weglassen....

[elToro]

Hochwertiges Öl ist wichtig für den Testosteron-Spiegel und dadurch auch für den Muskelaufbau, außerdem verlangsamt es die Verdauung ein wenig und das Protein wird gleichmäßiger aufgenommen.

Das passt auch so, weil das nächste Mittagessen dann das Mittagessen ist.

[tn]

300g MQ

[ependinom]

2 riesige koenerecken mit lightmarmelade und dazu n shake