Trainingslog von MPB - Teil 2

[ependinom]

!!!

[kingKikapu]

Krass wie du abgehst, MPB

[Ronny Kohlmann]

Warum steigt ihr jetzt alle auf sitzendes Seitheben um? oO

Weils cooler ist. Schon mal gemacht?

Die Versuchung abzufälschen ist sehr viel geringer, man konzentriert sich viel mehr auf die Bewegungsbereiche, wo es richtig weh tut, statt das Gewicht einfach nur nach oben zu schwingen.


Davon abgesehen Respekt an MPB. Du trainierst mittlerweile scheinbar echt hart und ausdauernd und es wird belohnt. Weiter so!

[MPB]

Naja wirklich hart trainiere ich ja nun nicht.. trotzdem danke Wie gesagt, Ziel ist primär erstmal die Form zu halten bis die Abschlussprüfungen geschafft sind.

Training 20.10.2010, Dauer 75 min

LH-SD
1x8 Wdh. 40 kg
1x7,5 Wdh. 40 kg
1x8 Wdh. 35 kg

KH-SD
2x8 Wdh. 18,5 kg
1x9,5 Wdh 18,5 kg

KH-Rudern
1x8 Wdh. 22,5 kg
3x10 Wdh. 17,5 kg

KH-Shrugs
3x15 Wdh. 27,5 kg

Seitheben, sitzend
2x12 Wdh. 5,5 kg
1x bis MV und nochn paar halbe 5,5 kg

Kann beim KH-Rudern nun endlich von mir behaupten, dass ich den Lat gezielt plätten kann. Um nicht abzufälschen habe ich das Gewicht ein wenig verringert aber dafür die Technik verbessert... hat gut gebrannt

[moralConduct]

Wird hier noch trainiert?

[ependinom]

dachte schon ich waer der einzige der das denkt

[WomanOrMachine]

dachte schon ich waer der einzige der das denkt

Ich trau' mich bloß nicht mehr, zu fragen ...

[moralConduct]

Ich trau' mich bloß nicht mehr, zu fragen ...

Er ignoriert uns doch sowieso allesamt

[kingKikapu]

Meine Güte, jetzt lasst den Jungen doch in Ruhe! Er trainiert hart und braucht seine Pausen. Immer diese Neider

[ependinom]

geil king

[danni84]

Wird hier noch trainiert?

Die Frage kann Mario doch eh nicht lesen

[kingKikapu]

Doch, schon. Er klickt nur gerne jeden Beitrag einzeln auf. Fingercardio

[MPB]

Training 25.10.2010, Dauer 40 min

Hatte das Gefühl, ich könnte mal wieder ne Woche Beinmuskelkater vertragen... also heute Beintag... hab ja eh nur Schule.

KBs
3x8 Wdh. 70 kg

FKBs
3x10 Wdh. 40 kg

Ausfallschritte 3x10 Wdh. 40 kg

Jetzt erstmal den Rest Pute von heut Mittag essen und sogar 2 Schulbrote sind übrig geblieben Die müssen auch weg..

[MPB]

Ich musste einfach trainieren, es ging mir zu dreckig.

Training 28.10.10

LH-BD
?x60 kg
?x55 kg
10x50 kg
?x50 kg

LH-SBD
1x10 Wdh. 40 kg
?x40 kg
?x40 kg

Kickbacks
1x10 Wdh. 10,5 kg
1x10 Wdh. 9,5 kg
1x10 Wdh. 8,5 kg
1x10 Wdh. 7,5 kg

Morgen Bizeps + Schultern.

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=LYusfhaTySY[/ame]

[moralConduct]

Du kackst beim Bankdrücken ja immer noch beim selben Gewicht rum. Hast du mal engeren/weiteren Handabstand angetestet?