Ergebnis 301 bis 315 von 788
-
05.09.2010, 15:57 #301
Tjo, da war ich noch ca. 12-15 kg leichter als in meinem aktuellsten Video..
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
05.09.2010, 20:08 #302
Ah wie geil, war heute ne Stunde joggen.. 8 km und es ging bergauf und bergab... war geil... Sixxer, ich komme bis Dienstag! ..
-
13.09.2010, 21:33 #303
So, heute mal wieder trainiert
Training 13.09.2010, Dauer 60 min
LH-BD
3x10 Wdh. 50 kg
LH-SBD
2x8 Wdh. 45 kg
1x10 Wdh. 45 kg
KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg
SZ-Curls
3x5 Wdh. 37,5 kg
Trizepsdrücken hinterm Kopf mit KH, beidarmig
1x2 Wdh. 32,5 kg => Abbruch, zuviel Gewicht oO
Muss mich wohl erstmal wieder dran gewöhnen, beim Bizeps hatte ich diese Krafteinbußen komischerweise nicht, kommt wohl weil ich Schulter auch schon länger net trainiert hab und die dabei wohl auch ne große Rolle spielt..
Danach dann:
6x10 Wdh. 22,5 kg
Ich freu mich schon auf den MK morgen, auf den Sixxer der immer mehr durchkommt, auf den MQ den ich gleich essen werd und auf das Mädel morgen im Bus
-
13.09.2010, 21:37 #304
In den letzten beiden Posts redest du immer was von Sixxer... ich dachte die ganze Zeit du meinst unseren User
-
14.09.2010, 01:21 #305
-
14.09.2010, 01:33 #306
-
14.09.2010, 08:21 #307
-
15.09.2010, 23:37 #308
Training 15.09.2010, Dauer 60 min
LH-SD
2x10 Wdh. 30 kg
1x9 Wdh. 30 kg
KH-SD
2x8 Wdh. 17,5 kg
1x9 Wdh. 17,5 kg
KH-Rudern, einarmig
3x10 Wdh. 22,5 kg
LH-Rudern, fast stehend
3x10 Wdh. 45 kg
Shrugs
3x15 Wdh. 70 kg
Seitheben
1x12 Wdh. 4,5 kg
1x15 Wdh. 4,5 kg
Beim LH-SD hab ich übelst an Gewicht einbußen müssen komischerweise, aber ich denke mal das legt sich wieder, wenn ich nächstes mal wieder Schulter trainiere. Beim LH-Rudern spüre ich meinen Rücken irgendwie net so gut, habe aber schon schulterweiten Griff.. vllt. sollte ich noch weiter außen anpacken?
-
15.09.2010, 23:51 #309
Das mit dem Rudern könnte auch an dem "fast stehend" liegen
Ich komme am besten mit einem engen UG zurecht, also Arme schleifen fast am Körper entlang.
-
16.09.2010, 00:06 #310
Enger UG, und vorgebeugt oder wie?
-
16.09.2010, 00:07 #311
Jop
Und du solltest dich schon weiter als 45° vorbeugen
-
16.09.2010, 00:08 #312
Jutt jutt jutt. Wird nächstes Mal ma ausprobiert..
-
16.09.2010, 17:39 #313
Enger UG ist nicht zwingend nötig, aber vorbeugen solltest du dich schon.
Und wenn man das dann mit einem Gewicht macht, das man selbst kontrolliert und das Gewicht nicht entscheidet wie es sich bewegt, sollte man den Rücken mit ein bisschen Übung doch spüren.
Aber gibt natürlich auch Übungen, die man einfach nicht so gut spürt.
Wie du schon sagst: Einfach ausprobieren.
-
16.09.2010, 18:10 #314
sag mal, wie kann man für dieses training 60min brauchen?
-
16.09.2010, 19:06 #315
Inkl. Aufwärmsätze und an- und abstecken der Gewichte.
Ähnliche Themen
-
Trainingslog von Chaser - Teil 4
Von Chaser im Forum TrainingstagebücherAntworten: 1499Letzter Beitrag: 22.02.2012, 00:27 -
Trainingslog von Chaser - Teil 3
Von Chaser im Forum TrainingstagebücherAntworten: 1499Letzter Beitrag: 01.04.2011, 21:02 -
Mazzurs Trainingslog Teil I
Von Mazzur im Forum TrainingstagebücherAntworten: 49Letzter Beitrag: 29.09.2010, 10:37 -
Trainingslog von Chaser - Teil 2
Von Chaser im Forum TrainingstagebücherAntworten: 1477Letzter Beitrag: 25.05.2010, 23:23
Seine Lordschaft haben schon...
17.12.2024, 01:00 in Fun