Trainingslog von MPB - Teil 2

[MPB]

Ich hatts mir anders vorgestellt, das mit dem Flasche auskippen am Ende hab ich auch net hingekricht. ^^ Aber dafür ganz langsam ausgeführt, so wie er.

[der_pumper]

Seitheben (so wie Tamer Galal, war richtig schwierig)
2x10 Wdh. 4,5 kg
1x15 Wdh. 4,5 kg

Wie macht der das denn?

[MPB]

http://www.youtube.com/watch?v=4CS6JunObMg

[huthmann]

Ich hatts mir anders vorgestellt, das mit dem Flasche auskippen am Ende hab ich auch net hingekricht. ^^ Aber dafür ganz langsam ausgeführt, so wie er.

wat ist daran nicht hinzukriegen?!?

[Cofloh]

Was ist daran nun ungewöhnlich? die Hantel etwas "hinunter" zu drehen ist doch ganz normal? Zumindest mache ich das so, alle mit denen ich trainiere und die meisten bei uns im Studio...ich finde es viel intensiver, und schwieriger.

[danni84]

...ich finde es viel intensiver, und schwieriger.

Ich denk mal, genau hier liegt bei Mario der Hund begraben

[huthmann]

Was ist daran nun ungewöhnlich? die Hantel etwas "hinunter" zu drehen ist doch ganz normal? Zumindest mache ich das so, alle mit denen ich trainiere und die meisten bei uns im Studio...ich finde es viel intensiver, und schwieriger.

jow, jow, jow nigga.. ganz meiner meinung.. so spürt man die seitlichen deltas viel besser..

also mayo, sie zu, dass du es richtig machst

[hmm...egal]

finde durch das "kippen der flasche" spühre ich mehr den hinteren teil der deltas.

halte ich für unnötig diesen teil. hauptsache die hantel ist aus eigener kraft der deltas nach oben gewandert, alles andere ist unwichtig.

als variation könnte man es mal einbauen, wenn man es vorher ohne das umkippen gemacht hat.


bei so übungen wie seitheben und curls, frage ich mich wo man sich noch hinsteigern soll, da ist ne andere ausführung hilfreich.
passt das noch zum thema?

[MPB]

Ich habs ja versucht, aber ich bin wohl net gelenkig genug dafür oder so.. bin ja schon mitm Gewicht drastisch runter gegangen.

[kingKikapu]

haha

[MPB]

Auch wenn ich dafür jetz eh wieder nur beschimpft werde, ich trags ma trotzdem ein..

Training 02.08.2010, Dauer 25 min

LH-BD

3x6 Wdh. 60 kg
1x5 Wdh. 60 kg
1x2 Wdh. 60 kg (mein Kumpel hat Scheiße erzählt und ich musste so lachen das ich nicht mehr drücken konnte ^^)


SZ-Curls

2x8 Wdh. 32,5 kg

Dann fiel der Satz "Boah ich hab kb mehr"
"Ich auch nicht"
"Ja ok scheiß drauf dann lassen wirs sein"
"Ja komm machen wa wenigstens noch zwei Sätze Trizeps und feddich"
"Jo"

Frenchpress
1x12 Wdh. 17,5 kg
1x8 Wdh. 27,5 kg


Sowas von null Motivation.. na mal sehen was ich dieses WE alles erleben werd, wenn das WE geil wird, leg ich wieder richtig los.

[Rinchar]

Krass wie kannst du nur das Training abbrechen. Einfach nur lächerlich.




Nee Spaß, sowas hatte ich mit meinem Trainingspartner auch schon erlebt. Da haben wir echt keinen Bock mehr gehabt, aufgehört und sind dafür raus gegangen Basketball spielen oder sonstwas. ^^

[MPB]

Training 04.08.2010, Dauer 70 min

LH-SD
1x6 Wdh. 40 kg
1x8 Wdh. 37 kg
1x8 Wdh. 35 kg

KH-SD
3x8 Wdh. 17,5 kg

KH-Rudern, einarmig
2x8 Wdh. 22,5 kg

LH-Rudern, vorgebeugt zum Bauch
1x8 Wdh. 40 kg
2x8 Wdh. 50 kg

Seitheben Tamer-Galal-Style
1x10 Wdh. 4,5 kg
1x12 Wdh. 4,5 kg

Shrugs
3x12 Wdh. 70 kg

Und jetz noch duschen und dann beginnt mein Urlaub

[danni84]

Und jetz noch duschen und dann beginnt mein Urlaub

Dem Training nach zu urteilen, hat der schon vorher begonnen

[atwork]

"Ja ok scheiß drauf dann lassen wirs sein"

DAS ist halt die Gefahr beim Home-Gym ^^
Wenn du im Studio bist ist nicht mit einfach mal abbrechen, denn du würdest dich wie Sau ärgern wieso du überhaupt erstmal hingefahren bist, ausserdem müsstest du ja erst wieder nach Hause. Einfach aufhören und auf die Couch chilen ist nicht.
Wenn man im Studio ist bleibt man auch da und trainiert.