Trainingslog von MPB - Teil 2

[Chaser]

Ich glaube, dass die wenigsten auf einen durchtrainierten Körper achten.^^

Ich kenn sogar welche, denen is das bei mir schon zu viel...

[linnsche]

ich find es auch nicht so wichtig....ich find nur wichtig dass er gerne trainiert, aber ob er dann ein bäuchle hat oder so, das stört mich garnet

[MirkoB]

Und hiermit seid ihr Mann und Frau *g*

[linnsche]

Und hiermit seid ihr Mann und Frau *g*

[Clubbingman]

MPB einfach immer dranbleiben du kommst schon noch wieder an dein vorherigen Zustand zurück bzw. wirst es hoff. überholen

[ele aKa aLex]

ich trainiere auch "nur" mit 6-10er Hanteln das Seitheben. Allerdings trainiere ich es auch im Verbundsatz mit Frontheben. Disziplin und Regelmäßigkeit und das wird sich auch steigern... Was meinst wie es mir ging Ende 2009, Anfang 2010, wo ich einfach mal 6 Monate GARNICHT trainiert habe. Die Gewichte sind auch extrem weit unten gewesen und vom Körper fange ich am Besten garnicht erst an... Mittlerweile trainiere ich nicht ganz 1 Jahr durch und es läuft ganz gut. Also dran bleiben!

[MPB]

Jepp, tu ich auf jeden Fall

Training 29.08.2011, Brust, Arme, Cardio

LH-BD
7x 50 kg
5-6x 50 kg

LH-SBD
5-6x 40 kg
MVx 35 kg (Reduktionssatz)
MVx 30 kg (Reduktionssatz)

SZ-Curls
8x 25 kg
8x 25 kg

KH-Curls
6x 10 kg
8x 8 kg
12x 6 kg

Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
8x 22,5 kg
8x 22,5 kg
8x 22,5 kg
8x 17,5 kg (Reduktionssatz)
8x12,5 kg (Reduktionssatz)

Danach noch ca. 20 min aufs Laufband, weil daneben ne Hübsche aufm Crosstrainer saß ..

Beine trainiere ich morgen, ich habe heute in den Beinen, Hüftbeuger und wie die Dinger alle heißen noch viel zu dicken MK vom Fußballspielen am SO... morgen dann ein letztes Mal 70 kg, dann wird gesteigert auf 75 ...

[AlerioN]

Und haste sie angequatscht?^^

[MPB]

Im Fitnessstudio trainiert man und quatscht keine unbekannten Frauen an

Aber ich hab da heute auch die Freundin meiner damaligen Jugendliebe gesehen, mit der laber ich nächstes Mal glaub ich ... vllt. ist die ja noch frei

[AlerioN]

Also ich quatsche gerne.^^ Vor im im Studio.

[Clubbingman]

Im Fitnessstudio trainiert man und quatscht keine unbekannten Frauen an

Aber ich hab da heute auch die Freundin meiner damaligen Jugendliebe gesehen, mit der laber ich nächstes Mal glaub ich ... vllt. ist die ja noch frei

Wieso denn nicht des sind auch nur Menschen tu dir den gefallen und machs einfach so nach dem Motto ''Hi und wie läufts training ? wie lange Trainierst du schon und wenn Sie sagt ... so 3-4 Monate (was weiß ich) dann sagst wow nicht schlecht wie sehen deine Ziele aus ? '' und der Rest erledigt sich dann von selbst

[ependinom]

wie kann man seinen namen aendern ?

[MPB]

Wieso denn nicht des sind auch nur Menschen tu dir den gefallen und machs einfach so nach dem Motto ''Hi und wie läufts training ? wie lange Trainierst du schon und wenn Sie sagt ... so 3-4 Monate (was weiß ich) dann sagst wow nicht schlecht wie sehen deine Ziele aus ? '' und der Rest erledigt sich dann von selbst

Gute Sprüche, behalt ich mal im Hinterkopf ... danke

EDIT: Ach, bist dus doch, Mace ^^

Schätze mal indem man den Admin anschreibt, Herr Daniel.

[Clubbingman]

Gute Sprüche, behalt ich mal im Hinterkopf ... danke

EDIT: Ach, bist dus doch, Mace ^^

Schätze mal indem man den Admin anschreibt, Herr Daniel.

So siehts aus aber nur in Ausnahmefällen

[ele aKa aLex]

Spricht doch nichts dagegen eine für sich attraktive Frau im Studio anzusprechen...

...
...

Sobald das Training durch ist!

Versuch doch gerade jetzt am Anfang in jeder Trainingseinheit dein Maxtrainingsgewicht immer um 2,5kg zu steigern. Ich selbst habe es noch nicht ausprobiert, allerdings habe ich des öfteren schon einmal von diesem Ansatz gelesen und angeblich soll er recht vielversprechend sein. Probiers einfach mal aus. "Techniktraining" kannst du ja in den Sätzen davro bzw. danach machen.