Trainingslog von MPB - Teil 2

[Chaser]

Kenn ich Mayo, wars lange bei mir auch. Bringt einen aber echt weiter, wenn man sich der Übung annimmt und sie so lange macht, bisses voran geht.

[MPB]

Ja ma schauen, ich hatte bis jetz beim KH-SD immer einen zusätzlichen Satz gemacht zum auspumpen, den kann ich ja beim LH-SD einbauen sodass ich zumindest 3 Sätze LH-SD hab.

EDIT: Obwohl ich KH-SD eigentlich gerne mach ... das überleg ich mir noch.

[MPB]

Training 17.10.2011, (Brust, Arme)

LH-BD
2 x 8 Wdh. 50 kg

LH-SBD
2x 8 Wdh. 40 kg
1 x 8-10 Wdh. 30 kg
1 x 8-10 Wdh. 20 kg

SZ-Curls
8 Wdh. 27,5 kg
7 Wdh. 27,5 kg

KH-Curls
2 x 8 Wdh. 12,5 kg

Trizepsdrücken, beidarmig über Kopf mit KH
1 x 7 Wdh. 24,5 kg (Handballen komisch eingeklemmt)
1 x 8 Wdh. 24,5 kg (direkt danach)
1 x 10 Wdh. 24,5 kg

Kickbacks
10 Wdh. 7,5 kg
10 Wdh. 6,5 kg

Endlich fertig für heute .... morgen dann wieder KBs ... und Mittwoch irgendwie noch ganz dringend mal wieder laufen einschieben, hab heute ziemlich viel KHs gegessen vorm Train ... hab zwar noch keine Ahnung wiei ch dasz eitlich schaffen soll, aber dann werd ich wohl im Stockdunkeln joggen müssen. Scheißdreck.

[Lionel Hutz]

Kündige doch einfach den Job, dann hast du auch mehr Zeit füs Training. Wo liegt das Problem?

[MPB]

Training 18.10.2011 (Beine)

Musste schnell gehen heut.

KBs
3 x 10 Wdh. 50 kg

Ausfallschritte
1 x 10 Wdh. 40 kg

Die KBs waren langsam und kontrolliert, die Ausfallschritte sowieso. Habs in knapp 15 min durchgeprügelt.

[MPB]

Training 19.10.2011 (Schultern, Nacken, Rücken)

LH-SD
2 x 6 Wdh. 33 kg
1 x 6,5 Wdh. 30 kg

KH-SD
3 Wdh. 19,5 kg (abgebrochen)
5 Wdh. 17,5 kg
6 Wdh. 17,5 kg
8-10 Wdh. 12,5 kg

LH-Rudern
2 x 8 Wdh. 45 kg

KH-Rudern
2 x 8 Wdh. 19,5 kg
1 x 8 Wdh. 12,5 kg

KH-Shrugs
4 x 12 Wdh. 24,5 kg
1 x 12 Wdh. 12,5 kg

Seitheben
4 x 12 Wdh. 4,5 kg
1 x MV Wdh. 2,5 kg

Muss unbedingt ins Studio. Rückentraining @ home suckt. Will an ordentliche Maschinen.

[Etern1ty]

LH-Rudern und Klimmis reichen doch

[MPB]

Klimmis @ home net möglich und LH-Rudern suckt. Will lieber an Latzugmaschine....

[ependinom]

Muss unbedingt ins Studio. Rückentraining @ home suckt. Will an ordentliche Maschinen.

und ich will ins homegym

[Etern1ty]

Also LH-Rudern ist meine lieblings Rückenübung aber naja hat jeder so seine Vorlieben

[Chaser]

Und ich will mehr Tiefe im Trapez.

[ependinom]

was is ein trapez?

[DerZukunftsBody]

Gut, aber nur LH-Rudern und KH-Rudern würde mir auch nicht gefallen.

[Chaser]

Musculus Trapezius.

[MPB]

Chris, Epe, hört auf zu spammen. ^^