Trainingslog von MPB - Teil 2

[MPB]

Training 25.08.2010, Dauer: 65-70 min

LH-SD
1x8 Wdh. 40 kg
1x8 Wdh. 37 kg
1x8 Wdh. 35 kg

KH-SD
2x8 Wdh. 20,5 kg
1x9 Wdh. 20,5 kg

KH-Rudern, einarmig
3x10 Wdh. 22,5 kg

LH-Rudern
3x10 Wdh. 50 kg

Seitheben
2x10 Wdh. 5,5 kg




Rooooarrr!!

[MPB]

Training 27.08.2010, Dauer ca. 35-50 min

FKBs
3x10 Wdh. 50 kg

Ausfallschritte
1x10 Wdh. 50 kg

KH-BD
3x8 Wdh. 25,5 kg
1x8 Wdh. 22,5 kg
1x7 Wdh. 22,5 kg

Flys KH
3x ? Wdh. 12,5 kg bis zum MV

FKBs gingen eigentlich vom Schmerz her, hab wohl schon die richtige Position für die LH gefunden. Beim KH-BD bin ich unzufrieden, weil ich meine linke Brust mehr belaste als die rechte, auch vom optischen her besteht da eine mittlere Disbalance. Also werd ich demnächst wieder auf LH-BD und LH-SBD umsteigen und danach aber noch 3 Sätze Fliegende machen zum gezielten belasten. Montag mach ich wohl mal wieder normale KBs..

[MPB]

Training 28.08.2010, Dauer 30-40 min

KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg

SZ-Curls
3x8 Wdh. 32,5 kg

Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
6x8 Wdh. 32,5 kg

Bin im Moment sehr zufrieden mit meinem Körper, so kanns erstmal bleiben

Hier zwei Vids vom Bizepstraining.

http://www.youtube.com/watch?v=eSEtXqj5wg0

http://www.youtube.com/watch?v=f22lZQFTlrQ

[MPB]

Grade diesen Mist gemacht... 2 mal.. AAAARGH!! Was tut man net alles für die hoffentlich geilen tschechischen Mädels die ich bald in Prag sehen werd

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

[WomanOrMachine]

Für die tschechischen Mädels brauchste doch nicht viel tun, nimm' einfach ein dickes Portemonnaie mit ...

[MPB]

Für die tschechischen Mädels brauchste doch nicht viel tun, nimm' einfach ein dickes Portemonnaie mit ...

Ich muss mir erstmal wieder eins kaufen... ich kauf mir eins zum anketten..

[hmm...egal]

1. video = ausführung usw ok.

2. video = hängst du wien schluck wasser rum.

3. video = fake, das bist du nicht.

[MPB]

1. video = ausführung usw ok.

2. video = hängst du wien schluck wasser rum.

3. video = fake, das bist du nicht.

Watt, ich häng doch net rum, ich machs nur so wie die coolen BB-Pros... die schwingen auch so mit dem Körper zur Seite..

[Lappen]

Das sind nie 32.5kg!!! :d

[MPB]

Also sowas!!

SZ-Stange 7,5 kg
4 Stck. 5 kg
2 Stck. 2,5 kg

[Lionel Hutz]

Was tut man net alles für die hoffentlich geilen tschechischen Mädels die ich bald in Prag sehen werd

Prag ist ne geile Stadt und die Mädels sind auch nicht übel!
Geh aber blos nicht in die typischen Touristendiskos (z.B. die nahe der Karlsbrücke)! Da herrscht nämlich extremer Männerüberschuß.
Ich war in einer, die aus 50 % Touris und 50 % Einheimischen bestand und wurde da von ner Pragerin abgeschleppt. Weiß allerdings nicht mehr wie sie hieß (also die Disko)

[huthmann]

bei dem breiten griff sind 32,5kg auch nichts, auf was du stolz sein könntest...

[ependinom]

dankebutton ... wo bist du ?

[huthmann]

freak

[ependinom]

done.