Servus

[nalus]

Guten Tag, ich stöber schon ein paar Tage im Forum rum und möchte mich
nun auch mal vorstellen...

Mein name ist Sebastian und ich bin 21 Jahre jung, ich hab vor 5 Monaten mit Krafttraining
im studio angefangen, in erster linie wegen Arbeit aber mittlerweilen wirds schon ein
Hobby ich geh einfach saugerne ins studio
Ich wiege zurzeit 69kg und bin 183 cm groß, seit dem Training hab ich ca 2-3 kg zugenommen, mein KFA beträgt 4,9%, hab ihn in der Aphotheke messen lassen

Ich Trainiere momentan 3 Tage die Woche nach einem TP von meinem Studiobesitzer
Tag 1 Brust/rücken, Tag 2 beine/waden, Tag 3 Arme/schultern
sind meistens nur 2-3 Übungen pro bereich(je 4 S zu 15 WH) , aber ich denke denn TP kann man jetzt dann weiter ausbauen

cu

[Jens1981]

na servus...lass ordentlich krachen

[Vespa]

Herzlich Willkommen!

Schön, dass man "Beine" in deinem angedeutetem TP wiederfinden kann!

[Nyx]

Herzlich Willkommen! Viel Spaß und Erfolg beim Training!

[nalus]

Herzlich Willkommen!

Schön, dass man "Beine" in deinem angedeutetem TP wiederfinden kann!

will ja nicht als Discopumper abgestempelt werde wenn ich was mache dann richtig!