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  1. 16.06.2010, 18:36 #16
    pr1nceton
    Hört sich gut an.
    Gegebenenfalls kannst du die Beine in TE1 zur Brust nehmen, dann hast du nicht Rücken und Beine (die beiden größten Muskelgruppen) in einer TE. Musste sehen wie du klar kommst. Bei einem 2er Split kannste eigentlich erst mal die Beinpresse rausschmeißen, lieber 4 - 5 Sätze ordentliche Kniebeugen, und dazu noch 2 - 3 Sätze 12 - 15 Wdh. Wadenheben sind auch noch wichtig.
    •   Alt

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  2. 16.06.2010, 19:38 #17
    Corsa-Spider39
    Alles klar, Danke für Eure Tips!
  3. 16.06.2010, 22:04 #18
    Corsa-Spider39
    Wie oft die Woche sollte ich trainieren, ich habe jetzt Montag, Dienstag, heute Pause, dann wieder Do, Fr und Sa ?
  4. 16.06.2010, 22:09 #19
    pr1nceton
    hm optimal wäre eigentlich dass du nach jedem Tag Training ein Tag pause machst... Bei push / pull kannst dus so machen wie jetzt
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