Gomad????

[ProAqua]

http://stronglifts.com/gomad-milk-sq...n-gain-weight/

Was haltet ihr davon??
Sinnvoll um Masse aufzubauen oder einfach nur schwachsinn?

[Lucifer]

GOMAD wird immer solchen Leuten empfohlen, die sich selbst für die derbsten Ektos halten und mal "richtig auf Masse" gehen wollen. Für den normalen Trainierenden ist das gnadenloser Fail der garantiert zum fett werden predestiniert.

[sbstn1337]

so seh ich das auch lucifer.

magerquark und angemessen haferlocken haben den gleichen effekt mit wesentlich weniger fett... also gomad prinzip mit magerquark ... oder so ähnlich





4 kg magerquark / day