Diät Starten

[uarexD]

dextrose bleibt im pwo drin



das geht nih nur um n bisl pute oder so. Du geht ziemlich blauaeugig an die sache ran. Wenn du geil auf der buehne aussehe. Willst brauchst du n bisl mehr ahnung, unmengen an essen und supps und n typen der dich vorbereitet.

Klitshcko meinte irgendwo mal was von 2000€ oder so fuer ne vernuenftige vorbereitung. Dafuer querd ich an deiner stelle lieber n fuehrerschein machen

ps:hoffe der post is mal sinnvoller als die anderen

ich weiß

[Lucifer]

In der Diät würd ich die Dextrose auch weglassen, wenn man es regenerationstechnishc verkraften kann. Wenn man kurze Zeit später eh eine vollwertige Mahlzeit isst, dann kann man das in Form von langkettigen KH beim Essen aufnehmen. Man wird zwar vielleicht nicht unbedingt Muskeln AUFBAUENaber auch keine ABBAUEN - Ziel einer Diät ist ja eh Muskelerhalt + KFA Reduktion und das geht ohne die Dextrose weitaus besser.

[ependinom]

ich kann nur weitergeben was die verbandsaerztin erzaehlt hat

[Wassert]

92kg x 24 x 1,4 = 3100kcal pro tag um das gewicht zu halten
sprich du beginnst deine diät mit 2800kcal

Vergiss die Formel, die ist zu theoretisch. Wenn uarex über 5000kcal täglich isst, kann er keine Diät mit 2800kcal beginnen.

@uarex
Du brauchst aufjedenfall einen Betreuer.

[ependinom]

an deiner stelle wuerd ih noch n jahr warten und dann wirklich alles inkl betreuer und so dabeihaben als jetzt sone halbe sache hinzukleistern und dann am ende enttaeuscht sein und evtl den ganzen sport an den nagel zu haengen.

is echt nicht boese gemeint, aber du hast ja noch alle zeit der welt und schaden wird es nicjt wenn du noch n paar kg schwerer bist.

[Lucifer]

ich kann nur weitergeben was die verbandsaerztin erzaehlt hat

Epe, du kennst doch sicherlich den Spruch eines bekannten Porno-Königs vor Gericht oder? "Meinungen sind wie Arschlöcher - jeder hat eins!" Okay, vielleicht bisschen krude ausgedrückt, aber heißt ja im Umkehrschluss nicht, dass deine Ärztin was falsches erzählt. Im Grunde führen ja viele Wege nach Rom und es gibt mehr als nur eine Art abzunehmen. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass es ohne einfacher geht - und andere sind auch dieser Meinung. Darum diskutieren wir ja hier.

Stimme dir aber zu, dass uarexD lieber Nägel mit Köpfen machen sollte.

[ependinom]

das thema war halt offseason ernaehrung ... sie is nich dolle auf diaet eingegangen ... sonst waere mehr haengengeblieben :P

[uarexD]

Vergiss die Formel, die ist zu theoretisch. Wenn uarex über 5000kcal täglich isst, kann er keine Diät mit 2800kcal beginnen.

@uarex
Du brauchst aufjedenfall einen Betreuer.

Ich hab einen


Meine mum hat ne Waage gekauft

Die Zeigt 94,4kg Kg
Kfa von 13,4
Wasser 61,3 %
Muskeln 46,9 %
Knochen 9,6% an

un einen kcal bedarf von 3141 an

(hab mich auf die waage gefühlte 200 mal raufgestellt und sie hat jedesmal das gleiche angezeigt )

[WomanOrMachine]

Ich hab einen

Extrem unglaubwürdig nach deinen Ernährungsposts hier in dem Thread - oder betreut der dich beim Zähneputzen?

[Vendetta]

Ich denke es hat sich auf die Waage bezogen.

[WomanOrMachine]

Ich hab einen

Einen Waage?

[uarexD]

Einen Waage?

nein auf nen Betereuer .......
ja ich habs noch nicht mit ernährung drauf
bin aber trotzdem gewachsen trotz der grauenhaften ernährung

mich interessiert was passiert wenn mich BB-like ernähre

aber das leichter gesagt als getan

[WomanOrMachine]

nein auf nen Betereuer .......
ja ich habs noch nicht mit ernährung drauf
bin aber trotzdem gewachsen trotz der grauenhaften ernährung

mich interessiert was passiert wenn mich BB-like ernähre

aber das leichter gesagt als getan

Habbich nicht verstanden - was hast du, einen Betreuer oder eine Waage? Oder gar beides?

[ependinom]

betreutes wiegen ?

[uarexD]

Habbich nicht verstanden - was hast du, einen Betreuer oder eine Waage? Oder gar beides?

beides ^^ ich hab sogar 2waagen

betreutes wiegen ?

is gut jetzt ...